健身教练收入-健身教练-黑格力斯健身

广州黑格力斯健身教练培训学院，是一所专注零基础健身教练培训与健身课程研发的机构，沉浸于健身培训界多年，拥有丰富的行业内经验。不仅如此，黑格力斯位于广州市白云区，坐落在风景如画的白云山旁，总占地面积约6000平方米。配备有科目实训室、理论课室、食堂和学员宿舍等。而且，在天河还有海珠还有两个校区。未来十年健身行业是具有发展潜力的行业之一。广州黑格力斯健身教练培训学院，立志打造国内健身教练培训***品牌！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 健身后身体不适的原因是什么（1）？

1、健身的强度过大

当我们在健身的过程中，选择了一些高强度的项目，持续的时间过长，已经超出了自己可以承受的极限后，怎么学健身教练，就很容易会导致身体出现不适。

除此以外，如果是本身比较虚弱，或是存在一些***隐患的朋友，经过高强度健身运动的过程后，无疑也是一个导火线。

健身教练小知识普及 —— 健身界常见的三大训练动作（1）

一、深蹲

1、常见类型：深蹲、负重深蹲（杠铃深蹲、哑铃深蹲）

2、锻炼部位：股四头肌、股二头肌、臀大肌等。

3、作用：经常坚持深蹲这一健身动作，对于大腿肌肉非常有好处，不仅可以提升我们的肺活量与心脏机能。而且，还有助于肌腱关节的增强，健身教练收入，如骨头、韧带等部位。在深蹲方面有着丰富经验的朋友，一般臀部、腿部的围度与核心力量都不会差。

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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 为什么健身的时间不适宜过长（2）？

2、训练强度与量的关系

虽说量变可以产生质变，但是在健身领域当中，却不能一直遵循这种说法。一味的追求训练量，但是强度没有上去，只是浪费个人的时间。而强度提升了，训练的量则不用一直叠加。因此，过长的健身时间是不可取的。

广州健身教练知识小普及 —— 30岁人群的健身方式

建议锻炼方式：低强度的有氧训练 合适的力量训练

步入三十的朋友，健身教练工资多少，体力与精力都不能与以前相比，所以，当我们迈入这个阶段，为了照顾身体机能有所减弱的情况，健身教练，在选择的锻炼方式上也要有所不同，以低强度、易接受为主。

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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 跑步后膝盖疼痛的缓解方法

首先，之所以会有疼痛不适的症状，多是因为我们的膝盖已经存在损伤。所以，我们有必要减少一定的跑步量，让身体得到充分的休息。

其次，我们平时跑步的场地，尽量选择平整的道路，避开陡峭和崎岖的路线，这样可以减少对于膝盖的伤害，有助于***。

***后，我们可以适当调整自己跑步的状态与步伐，尽量以平缓均衡的速度前进，这样可以限度减少膝盖的负担。

黑格力斯健身教练培训学院 —— 海珠校区介绍

海珠校区占地面积约7000㎡，分上下两层，共近30间功能各不相同的课室（包括单车房、团操室、器械区等），近100种训练工具，满足几乎所有的学习需求。

在学员住宿方面，空调、洗浴等生活条件样样齐全。