苏州产后***-产后***训练-古瑶健康咨询(推荐商家)

在怀孕和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉中间都会出现一个空隙。这个空隙通常在产后4-8周后会逐渐关闭。

对于一部分女性，在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，什么是产后***，这种情况称作“腹直肌分离”。

无论是剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。

据报道，产后6-8周的产妇，顺产腹直肌分离发生率为60%，剖宫产发生率为71%，2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为91%。

产后***＝坐月子？NO!

　　过去老一辈人的观点认为“产后***”就是坐月子，按老规矩，月子期要卧床休息，不能洗澡洗头，不能下地，房间门窗要关好以防透风，要吃大补的东西，要喝各种下奶汤……殊不知，卧床休息导致***迟迟不能复原，甚至引起排尿功能障碍;过度进补，吃进去的营养全变成了脂肪，而不是奶水;不注意个人卫生，伤口***，产后***训练，迟迟无法***……

　　那么，到底什么是科学的产后***？

　　产后***是指在科学的健康理念指导下，对女性产后的心理和生理进行系统的***指导和训练，包括产后***复旧、盆底***、形体***、***喂养、心理以及营养等方面的检查、***与指导，使女性在分娩后1年内身心健康得到快速、***的***。

盘氏瑶医告诉你

1、忌食生冷辛辣之物

新妈妈脾胃功能尚未完全***，生冷之物易致淤血滞留，可引起腹疼、产后***不绝等。而辛辣燥热食物均会伤津耗液，产后***的项目，使新妈妈上火，口舌生疮，便l秘或痔l疮发作，苏州产后***，而且会通过***使***内热加重。

2、忌过量饮用白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体***的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体***。