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熟悉室外健身器材用伸背架的使用

伸背架是小区常见的一款室外健身器材，这款室外健身器材的尺寸大小为1200×680×1030MM。使用它可以活动活动肩关节和髋关节，户外坐姿训练器，舒展腰部和背部肌肉。使用这款室外健身器材时背靠器材，双手握紧护栏，缓慢向后弯曲身体，该伸背架打沙处理后喷塑，保证五年内不掉漆不退色，而且采用高品质钢管，安装完毕即可使用。

如何掌控室外健身器材的使用时间

对于室外健身器材的爱好者来说，我们应用它锻炼的时候一定要注意控制好时间问题，这样才能更好地达到锻炼的目的，也不至于造成不良的影响。一般来说，应用室外健身器材的老年朋友要特别注意一些运动的时间。其中我们建议大家的较佳时间是每次运动约40分钟，较多不超过一小时。

通常情况下，我们在过去经常参加体育锻炼，一般脉冲不超过110次/分钟为宜，户外坐姿训练器生产厂家，并且适当的较高不应超过120次/分。我们要特别提醒的是很少在过去，或者干脆不从事体育锻炼的老同志，一定要选择适合自己的室外健身器材，户外坐姿训练器，并且要暖机进行约10至15分钟，以免造成伤害。

双人浪板是一类常见的小区户外健身器材，我厂生产的这类户外健身器材的一般规格为1124*850*1263（毫米(长*宽*高)，下面我们就介绍一下该户外健身器材的构造细节：

在构成材料上有：

塑料部件多采用镀锌管、工程尼龙塑料、橡胶手把套，金属部分表面处理进行静电喷塑处理，一般常用颜色有绿色、***、红色、紫色、棕色、蓝色或者为您定制。使用该双人浪板户外健身器材可锻炼腿部、手臂和全身关节，能增******心肺功能，增加身体的血液循环，户外坐姿训练器价格，活动腕、肘、肩、腰部关节，增强相关肌群的柔韧性和心肺功能。

使用这类户外健身器材时行适当的热身活动，双脚站同一踏板上，双手握紧护杠，腰部用力作钟摆式运动。多适合于中、老年人。