瑜伽教练哪家好-优乐孕产-淄博瑜伽教练

孕中期瑜伽，如果之前一直在练习的话，此时依然可以继续，只是不做手臂过度向上拉伸的姿势即可，孕中、后期，肚子也变的越来越重，瑜伽教练学习，呼吸和体式与普通课程会有大不同，但整个过程都会以打开***，强化***底肌的练习和身心与宝宝互动为主，将更多的爱传递给宝宝，正确而积极的孕期***和营养将会一起分享，让宝宝在准妈妈的“宫殿”中茁壮成长！整个孕期准妈妈的情绪都会影响到胎儿，情绪的变化很大程度这也同样会延续到分娩后。

产后***瑜伽的练习***以“关闭”为主，需要收回***和骨宽部，一般顺产40天就可以适当的运动，剖腹产需要三个月后方可进入***练习！

瑜伽是一种伸展性非常强的运动，配合呼吸和体式，能够有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面，是一种能将身体、心灵与精神和谐统一的一种非常好的运动方式。

1、准妈妈一定不要尝试做高温瑜伽。因为孕妇一旦大量出汗，甚至脱水、中暑的话，***瑜伽教练，母体和胎儿都有生命***。

2、在孕早期，也就是在怀孕16周前尽量不要做瑜伽，因为在这个时期胚胎着床还不稳定。

3、在孕前没有运动习惯的准妈妈，也不要在怀孕后为了锻炼而锻炼，去挑战高难度的瑜伽动作。对于瑜伽的练习应该坚持循序渐进的原则。

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孕妈在围产期参与孕期瑜伽，可以促进孕期心情愉悦，情绪稳定平和，同时培养准妈妈的耐心、宽容心，在身心和精神上做好迎接新生命的准备。

孕妇瑜伽是新兴的一种针对孕妇的***操，修习瑜伽可以让整个***过程变得相对轻松简单，淄博瑜伽教练，并有助于孕妇在产前保持平和的心态。除了舒缓孕期的腰背酸痛外，还可以让准妈妈们锻炼下腹及大腿的力量，有助于自然分娩，并加速产后***。