典承少林文武学校电话-焦作封闭式武术学校

武术基本功该如何安排练习？

武术基本功的内容十分丰富，锻炼方法也多种多样。对自学者来说，由于时间有限，封闭式武术学校收费，每次练习不可能面面俱到，焦作封闭式武术学校，也不宜贪多求全。因为没有一定数量和强度的刺激，就不能获得一定的锻炼效果。因此，要根据练习者本人的身体素质等基础，针对某些弱点而有所侧重。

比如，柔韧性太差，可专做肩、腰、腿的柔韧性练习；时间太短，只做其中一类练习也行，但压、拉、搬等必须与甩、抡、踢等方式交替进行；功架不规格，步型不标准，又可专做结合手法的步型练习。在时间比较充裕的情况下，还可根据各项基本功的特点及其相互联系，来进行合理搭配。

另外，还可根据所练套路的需要来加强某些素质和某些基本动作的专门练习，某些专项素质和某些单个动作结合起来练，又可巩固基本功练习的效果。

练习散打有什么好处呢

陶冶情操

长期的、艰苦的散打训练能够锻炼人的意志品质，培养人顽强、***、坚毅和不向困难屈服、勇猛进取、积极向上的精神。通过对抗，尤其是与强手的对抗，能够克服懦弱、胆怯，增强勇气，树立敢于拼搏，敢打必胜的信心和坚忍不拔的意志，以及培养胜不骄、败不馁的品德修养。　 沿袭中国武术的传统，封闭式武术学校招生，在整个散打的学习和训练过程中，注重对武德的培养，如尊师重教、礼仪礼貌、友爱团结、诚实守信、维护公众利益、遵守社会公德。　 更为重要的是，在长期的艰苦训练和公平竞争中，能使人逐渐做到兢兢业业、严于律己、谦虚谨慎，具有思想抱负，进入高品位的人格境界。同时，也从训练和竞技中切身体会到中华民族的文化精神，封闭式武术学校收费标准，使传统文化的精髓得以继承繁衍和弘扬。

练习散打有什么好处呢

掌握攻防技术 防shen自卫

散打本身是一种技术***的技击术，具有很强的攻击力和完善的防守方法。掌握了散打技术，就具备了一定的防sehn自卫能力。通过散打训练，可以做到遇敌不惊，在受到攻击时的一瞬间能迅速做出相应的防守反应并进行反击，达到防shen自卫的目的。另外，经过散打训练的人，具有比一般人强的抗击能力，即使受到攻击也不易受伤。　 散打技术具有很强的技巧性，力量和方法的运用非常巧妙，合理运用散打技术能使力小的人胜过力大的人，身材矮小的人战胜身材高大的人，做到以弱胜强。特别是女性，掌握了散打技术就拥有了保护自己的武qi。