健身器材-社区健身器材经销商-印象童年(优质商家)

不知道从什么时候开始，我国小区安装健身器械成了一种标配。然而，在很多“***”的人来看，很多器械真的很鸡肋——总感觉这些器械是为了完成当地体育拨款强制做的面子工程，而且大部分时间它们的确处于摆设的状态。那么，利用小区的健身器械真的能帮我们锻炼身体吗？

一、只要会玩，这几种户外器械的锻炼效果比较好

1、***有用的户外器械——单杠、双杠

那么多花哨的小区器械中，***有用的也就是单杠、双杠，甚至可以毫不夸张的说，如果你懂得训练方式，那么单杠和双杠就足够帮你练出好身材。

【单杠】

单杠几乎可以锻炼整个背部肌肉群，握法不同会对小臂、肱二头产生不同的刺激。

有些小区甚至还有儿童版的单杠

很多大人平时把这个当做压腿的东西，实际上如果你有孩子的话，可以试着让他感受一下抓握单杠、然后收缩胳膊拉起身体，***后用单杠撑住身体——整个过程家长需要适度地保护孩子，有些孩子可以自己用力的地方适当地减少帮助，只需轻拖着即可。

平时也可以抱着孩子让他抓住单杠，试着悬空自己的身体。而很多无法做引体向上成年人也可以锻炼这个动作，先从可以紧握单杠悬空身体开始，试着多坚持几秒。

太极推手器的使用方法:双脚同肩宽，社区健身器材厂家，双手放置两圆盘的边缘或握紧手柄，社区健身器材经销商，推至右边，腰部以下众心向右移，右腿呈弓步以此类推，反复进行。建议同向、反向转动各20次，健身器材，两组。

太空漫步机。功能：下肢运动，增进心肺功能，提高血管耐力，特别适用于老年人 。锻炼方法:双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。建议缓慢摆动5分钟。

健身器材存在的不足与隐患

在肯定健身器材有利于身体锻炼的好处的同时，也指出了不足之处。

无人检修与维护。小区内的健身器材，为什么没有标明安装日期和使用年限、保修期？如果发生事故，该由谁负责？户外健身器的使用年限一般在4~6年之间，如果自己所在小区的健身乐园建成时间较久，有关部门是否应该定期检查一下各个器材能否正常运转？

运动安全性不足。目前很多小区的健身器材大多安装在水泥地面上，材质以金属为主，老年***质较为疏松，健身时如果摔倒或撞到器械上，后果将不堪设想。