维C怎么吃***效果***佳？
1、一天分3~4次吃。因为维C是水溶性***，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。例如每天补充800mg的维C，口服原液是什么，间隔3~4小时补充200mg左右就好了，这样可以保证身体中的维C含量，吸收效果会更好，***效果自然更佳！
2、饭后1~2小时吃。***C不能空腹服用，也别用茶水送服，在饭后服用效果***佳，口服原液，长期坚持想不白都难。
3、VC泡腾水温不要过高。由于维C不耐高温，所以，服用维C泡腾时，不能用过热的水溶解，而是应用温开水或凉开水溶解，否则会令药性丧失。
4、坚持服用。看个***质，一般情况下口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被***吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，肤色就将回到解放前……。此外，平日坚持吃VC对******也有一定的效果哦！
5、做好防晒工作。不要以为吃了维C就对紫外线***了，一边晒大太阳一边吃维C，即便维C是***药也不会奏效的！
PS：买药铺那种便宜的就可以了，没必要买什么牌子的，效果其实是一样一样滴~~
口服原液
长期摄入定量***C片，突然停药会出现一种叫做维C停药缺乏反应的现象，原因是我们的身体每天需要的维C量并没有那么多，当补充的量超过了需要的量，身体就会习惯性地排泄掉多余的量，当有一天停止吃维C片了，身体还是会习惯性地让身体排泄那么多量的维C，惨的是我们的身体需要一段时间后才发现这个“错误”……
而这段时间极易造成体内维C的缺乏，比未服药前更容易患坏血病，也叫“反跳性坏血病”。因此停服维C时也要让身体有一个过渡期，以逐渐减少药量为宜。
除了服用维C片***外，口服原液怎么样，小圈建议大家还可以多吃富含VC的水果和蔬菜哦~~富含***C的水果有：刺梨，鲜枣，猕猴桃、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃、草莓、荔枝等；富含***C的蔬菜有：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、绿色叶菜、白菜、西芹、莴笋、南瓜等。
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