第壹，营养均衡，丰富。第壹周建议清淡有利于***排出的饮食。第二周以后才逐渐增加有营养，产后***连锁，刺激分泌***的饮食。一方面保障产妇的营养，另一方面给宝宝提供充足的***。第二，适当洗澡洗头。为什么说适当呢？传统观念不洗头洗澡未免太过，天桥产后***，但是像生产前天天洗也容易着凉。比如一周洗一次，保持干净，还是那句话：一定要注意不能着凉。
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孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的***，产后***中心，而且***时发生***(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，多吃鱼虾、山药，因为多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有卜肾、调先天精气之作用。
生活调理：***认为“动则生阳”，要适当加强体育锻炼。如在春末夏初时，每周可增加2～3次日光浴，每次约15分钟。父母的体质会遗传给孩子，这也将成为孩子先天的禀赋。但在现实生活中，一个人往往会涉及两种或两种以上的体质，产后***招商，这就需要到正规***请***进行***的诊断，就不同体质做出正确判断，以便给出针对性的调理方案，提出更为详细的日常生活建议，从而生出更为健康的孩子
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