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打羽毛球注意事项

陪练，给水平明显低于自己的球友陪练应当根据对方的弱点喂球以提高对方的球技，耐心纠正对方的错误动作，不要不耐烦（如果你不愿意陪练你可以不答应给对方陪练）。如果不是给对方练习防守不要向对方大力扣杀，以免对方误解为你不耐烦。受到陪练的球友应当表示感谢。

场外休息时，场外休息时应当安静坐在一边观看他人打球，当义务裁判则更好。下列行为应当禁止：从球场中穿行 在场地边线站着聊天看球 跟正在打球的人说话 在场地附近打篮球踢足球以及其他影响他人打球的行为都应当禁止。

打羽毛球需要锻炼身体的哪些部分，怎么锻炼？

羽毛球既需要足够的耐力，羽毛球培训，也需要良好的爆发力。***选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人***易出现伤病的地方。至于专项素质训练，主要包括步法和多球训练，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣，绑上沙带。

对业余选手而言，没有器械也可以进行身体训练，如加强肩肘部的力量，可采用俯卧撑，羽毛球培训中心，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法，暑期羽毛球培训，锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。

打羽毛球还有这么多好处？

羽毛球运动可有效防治***

消除压力．帮助睡眠、疏解忧郁。

经常打羽毛球，能改善体内自律***的操控状态，让交感***和副交感***的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。

除此之外，羽毛球培训儿童班，经常打羽毛球可以增进自尊、自信与乐观。

避免脂1肪肝

研究人员发现，常打羽毛球的人血液循环较好，肝的代谢功能高。