打羽毛球还有这么多好处？
羽毛球运动是***1有效的***手段之一
羽毛球的基本动作如发球、抽球、截击、高压等可锻炼全身各大肌肉***。
例如在击球时，提臀、挺胸、收腹等一系列动作可锻炼腹肌，寒假羽毛球培训，使毛细xue管和肌肉细胞血流量增加，增加体内蛋白质、糖元，使肌纤维增粗，使肌肉变得更加健美。
羽毛球运动可有效防治***
经常打羽毛球可以有效防治***，打羽毛球培训，研究表明，经常运动可以减少20％得乳ai、30％得心脏病、50％得糖尿1病的机会，而且使运动者活得健康、活得长寿。
经常打羽毛球可以增加***的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重。
***重要、***基本的是，经常打羽毛球让人心理状态良好。
关于提高网前球技巧的心得：
网前球是用“手”来打球
从字面意思来看，后场球多是大的动作，羽毛球培训，拉、杀、吊都需要侧身，拉开架式、有幅度地击球，而前场的搓、勾、挡、推，理解出来都是在用手来击球，因此，只有练好了网前球才能说你会用手腕手指来打球了。
相对后场球而言，前场球练习的难度要大很多。一般说来，羽毛球培训学校，业余选手只有突破前场球的“瓶颈”，才能在球技上有进一步的提高。
打羽毛球的技巧
提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；
鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；
鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；
鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；
***后的动作是一样的，那就是放松。
正确的握拍姿势有利形成“鞭1打”动作
需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。
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