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如何游泳——练习在水下换气：
仍然在浅水区时，深吸一口气，然后把脸埋在水下。慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。如果你不习惯用鼻子呼气，你可以闭住鼻息或戴鼻夹，然后用嘴巴吐气。
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游泳的所有复杂动作都是大脑支配完成的，在长时期的游泳过程中可以提高大脑的功能。因此，大脑对外界环境的反应快，***智力发育好。经常游泳还可以使心肌发达，使体内的新陈代谢旺盛，心跳比同龄孩子慢而有力，这就为承担更大的体力及智力负担准备了条件。
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跟游：
跟你的队友一起到游泳池练习吧!距离可以设定400米左右，试试不同的跟游位置，出发后尽量跟上***，不管是跟在脚后面吃水，游泳帽生产厂家，还是跟在左/右后方，平时多加练习，在比赛时才不会显得紧张!
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