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磁阻划船机上身不动，蹬直双腿，磁阻划船机服务商，不要曲膝，磁阻划船机哪家好，并保持双脚脚掌在脚踏板上，肩膀放松，手臂完全伸直。躯干发力，身体后倾，顺势拉动把手，上半身前后倾斜。手臂发力，向后划动，磁阻划船机款式，双臂自然下垂。发力的动作顺序为：1.腿；2.躯干；3.手臂；回浆动作顺序则刚好相反，为：1.手臂；2.躯干；3.腿。调整脚踏板：单轨、金属划船机仅需将踏板顶部边缘抬起，***后，上下移动踏板到其他孔位，进行固定；双1规划船机仅需按压踏板中间按钮，

磁阻划船机以下即将划船动作简单的分为四个阶段：

出水阶段躯干：适度的後仰上肢：将握把拉至肋骨下方下肢：腿完全伸直

回桨阶段躯干：向叶扇方向适度前倾上肢：肩部放松、手臂逐渐伸直下肢：待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时，腿部再缓缓屈膝。

入水阶段躯干：固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可上肢：肩部放松、手臂放松伸直下肢：个人自觉舒适的屈膝角度，约为小腿（胫骨）与滑轨成垂直状即可。

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