口腔科保健和“治疗”
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★什么是系统牙周治疗？
系统牙周治疗是对牙周病的一个全面治疗，一般说来包括以下四个阶段：
(1)最基础的治疗是去除菌斑及牙石，也就是洁治和刮治，实行龈上洁治及龈下刮治。它是牙周疾病治疗和预防的一种基本的和有效的方法。当有急性炎症时，应给予药物治疗，消除炎症。对于不能保留的牙齿，应给予拔除。
(2)经过上述治疗后仍不能达到理想的效果者，则考虑手术治疗，手术方法有牙龈切除术，翻瓣术，植骨术，膜龈手术以及截根术等。
(3)对于松动的牙齿可以进行固定治疗，对于缺失的牙齿要予以修复治疗，以恢复咀嚼功能。
(4)最后阶段要作维护治疗，定期检查，一般3-6个月复查一次，根据检查情况进行不同的治疗方案，并注意保持口腔卫生，以免牙周疾病的复发。
★怎样预防牙齿过敏？
牙齿过敏是多种牙体疾病共有的一种症状，主要由于牙齿过度磨损如楔状缺损、夜磨牙等引起牙釉质破坏，或者牙折断、龋坏、牙龈萎缩等原因而使牙本质暴露引起。
主要表现
牙齿过敏发病的主要表现为刺激性疼痛，当刷牙、吃硬物、酸、甜、冷、热等刺激时，会产生一种难以忍受的酸痛的感觉，即“酸倒牙”，去除刺激后，症状自然消失。
防治方法
宜用不同方法进行脱敏治疗。可选用含氟或脱敏牙膏刷牙；经常咀嚼茶叶、带皮核桃仁；使用含氟溶液漱口。日常注意刷牙方法；养成良好健康的生活习惯，不吸烟，不过多地食用或饮用刺激性较强的食物和饮料。
★口腔牙齿的自我检查
一个人是否健康，牙齿健康是关键。我们应加强牙齿保健，定期进行牙齿检查，若出现问题要及时治疗，尽量达到牙齿健康标准。以下是口腔牙齿是否健康的自我检查方法：
1．口腔内口气较大或有口臭，可能有牙周炎。
2．照镜子，如果有牙龈红肿，并伴随出血现象，可能有牙龈炎。
3．刷牙时刷毛上粘有血迹，咀嚼食物时食物上有血迹，可能患有牙龈炎。
4．经常或严重牙疼，可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状。
5．牙根暴露或牙龈红肿、有脓，牙齿有不同程度的松动，可能已发展到牙周炎。
6．牙齿对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明出现过敏现象。
7．牙表面出现裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失。
8．对着镜子看到有蛀牙，说明口腔环境不容乐观。
9．能明显看到牙结石和牙渍，说明口腔清洁方面存在问题。
对照以上步骤检查一下你的口腔、牙齿，若出现1～3个上述症状，说明你的口腔或牙齿已经处于亚健康状态，要及时预防以防止口腔健康进一步恶化；若出现3～6个症状，说明你的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗；若出现7～9个症状，说明你的口腔及牙齿已经处于非常不健康的状态，必须马上进行有效治疗。
★对牙齿健康有益的几种食物
绿茶：绿茶中含有大量的氟和茶多酚，可以预防牙病的发生。
芹菜：当你嚼着芹菜这类粗纤维食物时,同时也就是给牙齿做扫除。
乳酪：乳酪中含有大量的钙质，可以强化牙釉质的表面。乳酪中还含有磷酸盐，可以平衡口中的酸碱度，减少牙病的发生。
香菇：香菇是碱性食品。它具有健胃、益气，提高免疫力，调节人体新陈代谢，降低血压，减少胆固醇，促进牙齿、骨骼的生长。香菇中含的多糖可以抑制口腔中细菌制造牙菌斑，从而减少牙病的发生。
薄荷：薄荷的清香可以清新口气，使用这一类的草药漱口，可以减少口腔中细菌的繁殖。
芥末：链球菌是导致牙病发生的主要细菌，芥末中含有异硫氰酸盐可以抑制变形链球菌的繁殖。
★口腔健康保健方法
叩齿操：
每天早上起床前和晚上睡觉前，上下唇闭合，牙齿上下对叩，铿锵有声，每次百余遍。
舌尖按摩操：
伸出舌尖到牙列外侧，并向上翻卷，紧贴外侧牙龈，从左向右转动，然后向下弯曲舌尖，从右向左转动，周而复始地绕圈式卷动数十次。外侧转毕，则收回舌尖于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转数十次。
鼓漱操：
双唇紧闭，作含水漱口状，反复鼓漱30次，让唇颊部不断拍击牙齿及牙龈。
手指按摩操：
把手指洗干净，然后用手指按摩牙龈，先内后外，连做十分钟。把这个保健操放在晚上睡前淋浴时，边用“花洒”水柱冲击口腔，边用手指按摩牙龈。
长期坚持做口腔保健操，对口腔健康是很有好处的。特别是叩齿健齿操，是中国古老的独特的健齿保健法。古代中医大医学家孙思邈在《千金方》中就有描述。这种牙齿的叩击运动，对牙齿是一种温和的刺激，符合牙周组织的生理性需要，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善面部营养供应，增进牙齿和牙周的健康，是值得提倡的保健好办法。
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