老年人倒走健身法
倒走是近年来较流行的一种健身方法。它能改善人的腰部血液循环，防治***。其具体做法是：立正、挺胸、抬头，眼睛向前平视，双手叉腰，拇指向后按腰部的“肾俞”穴，其余四指向前。倒走时左脚开始，左大腿尽量向后抬然后向后迈出，身体***后移，以左前脚掌着地随后全脚着地，将***移至左脚，再换右脚。左右脚轮流进行。锻炼时要注意选择场地平坦，周围无障碍物。一般老年人每天可倒走1～2次，每次20分钟。身体虚弱者，可相应减少时间。******不宜采用此法。
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