居民小区的健身器材对身体有没有***效果？
用是有用的，但是也得用了才有用啊。单双杠已经足够应付上半身的力量训练了，还可以用来拉伸…主要是很多器材用来晾衣服了。对于老年人和体弱者，像伸背器、转腰器，也有点用啊，但全指望这点东西也是期望过高。
全民健身，是当年长者的一项重要的惠民政策。现在年头越长，对比过的***越多，越觉得长者确实做了点有意思的事情。然而，民众当中过时错误的东西不淘汰掉，新的知识就进不来。君不见北京卫视***节目还在大说特说***不吃肉，维C保平安吗？这种错误过时的观念自下而上的生长，又自上而下的灌输，早已根深蒂固到可怕的地步。***在电视上侃侃而谈运动伤膝，却不谈如何正确的锻炼下肢力量，一批又一批的民众被推入不锻炼，只***的怪圈，他们会如此使用小区健身器材，也就理所当然了。
从功能上来说可分为：锻炼***腿、腰、臂部、肺活量、腹部、关节柔韧、强肝健脾、调整***內分泌、疏经活路、增强消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力、增加心肺功能与协调能力等。
下面详细介绍部分户外健身器材的功能：
跑步机：主要用以训练腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。
美腰机：可对腰部、背部作放松安摩。
归纳型多功用器：通常都包含扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功用。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来训练上肢力气及胸大肌力气；仰卧起坐，首要用来训练腰肌群，削减腰腹部剩余脂肪。
划船器：主要用来增强手臂力气、背阔肌和举措和谐才能。
三面豪华伸腿器：主要锻炼腿、腰、增加肺活量。
组合训练器：主要增强腹部及腰部肌肉力量。
健美车：训练时，象骑自行车相同，首要用来增强腿部力气，增加心血馆功用。
健步车：主要用以训练腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。
室外健身器材众多，具体报包括哪些呢？其实也包含有氧器材和无氧器材。
比如有氧器材包括：椭圆漫步机、骑马机、太空漫步机、、划船器、跑步机（目前已是非国标产品了）。无氧器材包括：单双杠、自重力量、蹬力训练器等。其它肢体活动牵引类的：上肢牵引器、压腿器、扭腰器、太极揉推器、按揉腿器等，***设备：跷跷板、摇摇马、滑梯、旗牌桌等等。
从配置上来说，在设计一个室外健身器材场地的时候各个年龄都要考虑到，所以大部分的场地都会配置到不同的器材，从而满足多数人的锻炼需求。
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