盛世健王免费咨询-五谷杂粮食品加盟多少钱

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五谷杂粮——糙米稀饭“刮”脂肪

糙米***i大的特点就是含有胚芽，其中***和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。

在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖i尿病***i好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增i高。

五谷杂粮：稻的介绍

稻——我们日常食用的大米、糯米、黑米、紫米、红米、绿米都属于稻米。稻米分为籼米和粳米两个亚种。籼米细长，黏性小，适合煮饭;粳米短粗，黏性大，例如东北大米，适合熬粥。

营养特征：稻米富含淀粉，是能量的良好来源。但稻米的蛋白质含量不高，并且缺乏赖氨酸，不是优质蛋白质。稻米营养***丰富的部分是糙米皮，富含B族***和钾、镁、锌等矿物质，所以糙米的营养价值要优于精白大米。没有被过度碾磨加工的黑米、紫米也属于糙米，大连五谷杂粮食品加盟，除了富含B族***和钾、锌等矿物质外，它们所特有的花青素具有抗i氧化等健康效应。

推荐吃法：皮蛋瘦肉粥、支竹白果粥、青豆蛋炒饭、肉丁拌米皮……大米与肉类、蛋类、豆类搭配，极i好地弥补了稻米蛋白质的不足，又解了肉蛋的腻，相得益彰。黑米、紫米、糙米充分浸泡，与白米相伴，烹调出紫米红枣大米粥、五色饭、松子蛋炒糙米饭等，营养搭配，更上一层楼。

健康提示：精白大米，口感绵软，但不可长期深度迷恋。否则，我们可能会出现***B1不足，甚至缺乏。此外，血糖代谢异常的朋友，在白米中掺入一部分黑米、紫米，既有助于减低升糖速度又能改善口感。

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盛世健王五谷杂粮的***作用有哪些？

大 豆：平疮，排脓，润i燥健脾，补钙健脑，是心脑血管***，更年期，前i列腺******i佳食品。

绿 豆：清热解i毒，生津解暑，五谷杂粮食品加盟电话，降i压护i肝，滋补强身。

黑 豆：活i血补i肾，利水祛i风，解i毒降i血i脂，熟五谷杂粮食品加盟价格，用于黄胆，风i痹，痉挛的辅助调养。

红小豆：滋i阴养心、抗i菌消i炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上吐，下痢、解i酒毒，通乳i汁。

黑芝麻：补五内、益i气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益i气、润养五脏、补肺气、止心惊，耐寒暑，利大小i肠，乌须发，久服轻身不老。

白芝麻：补i血润肠，通乳养发，用于血虚视物昏花等症。

盛世健王食疗定制告诉您——五谷杂粮的知识：

五谷杂粮是我国人民的主食，在人们的食物结构图中，谷类、米和面食类占了比较大的比例。“饭是百味之本”，《黄帝内经》中认为饮食应以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。

《中国居民膳食指南》营养金字塔学说认为，要达到膳食平衡，就要遵循“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则。在五谷杂粮的基础上，五谷杂粮食品加盟有哪些，以果为助，以畜为益，以菜为充，辨证施食，配合互补。五谷杂粮不仅仅是人类生存的基础，也是治i疗***、***美容的首i选佳品。

对于五谷杂粮通常的说法它的范围可以延伸到五谷、豆、坚果、干果以及薯芋类食物，泛指各式各样能当粮食的作物。五谷杂粮含有***所需要的纤维素，具有润肠通i便、***健美的******，还可以降i血压、降i血i脂、降胆固醇、调节i血糖等。今天我就和大家来说说谷类与豆类营养。

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盛世健王五谷杂粮加盟为您提供：五谷杂粮的***作用有哪些？

黑 米：滋i阴补i肾，益i气强身，健脾开胃，美发***。减轻血管脆性，抗ai的作用；改善心肌营养。

红 米：具有改善肌体贫i血、抗i氧化、抗i***，减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之***。

野生苦荞麦：含有丰富的芦丁、***和微量元素，具有降i压、降i脂、降i糖的作用。其所含的尼克酸可***黑色素生长，有让肌肤水嫩、***的***，老年人和糖尿i病患者长期食用有食疗***的作用。

薏仁米：***排脓、健脾止i泻、除痹，滋补、抗ai、降i压、解热、利i尿之功能。

荞　麦：富含硒铬，增强视力，治i疗糖i尿病和各种ai症，抗i菌、消i炎、止i咳、平喘、祛痰的作用。

燕　麦：补i气益力，降低胆固醇，控制血糖，改善便i秘，促进伤口愈合，预防更年期障碍、骨质疏松。

盛世健王五谷***坊加盟告诉您：对于谷物，每天吃多少才合理？

《中国居民膳食指南(2016)》指出：推荐粗杂粮占每天全部主食的 1/3 至1/2。每天摄入谷薯类250-400克，其中全谷物和杂豆50-150克，薯类50-100克。

对于谷物，你了解多少？

豆类及豆制品蛋白质含量都较高，约在20-40%之间，远高于肉蛋奶中蛋白质的含量，被称之为“植物肉”。出家人长期食素，可以不食荤腥，但离不开豆类补充营养。

豆类，尤其是黑豆，被称之为“肾之谷”，***认为它有滋i阴补i肾，活i血利水的***，尤其适合肾i虚者食用

俗语说“肉生火，鱼生痰，豆腐白菜保平安”，黄豆及其深加工产品是现代人餐桌上常见的食物。黄豆中的蛋白质、磷含量可观，对***大有裨益。豆浆、豆花、豆腐、腐竹、豆皮、豆腐干、豆豉、豆瓣酱、豆腐乳……花样百变，物美价廉，营养丰富。