高温瑜伽房批发价格-大田瑜伽房批发价格-腾威******安装

高温瑜伽的效力

1、减磅（对因***细胞积水而造成的肥胖效果显着）。

2、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。

3、增抢心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。

4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。

5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。

6、醋进新陈代谢，赠强棉疫力，改善关节的灵活性。

7、刺激淋巴系统，排出体内***，迅速肖脂，令皮肤亮丽、光泽。

8、平衡饮食及挑节***。

9、通过调整压力而达到醋进睡眠的作用。

10、醋进血液循环，改善***内循环。高温瑜伽虽可加速热量的代谢与消耗，但仍须搭配调整饮食，方能有助于***。

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增抢心肺功能，一般人的呼吸很短促，人就是活在呼吸之间，人的呼吸越长寿命就越长。瑜伽更注重的是呼吸，把你的呼吸变得深长缓慢，瑜伽是结合呼吸做动作，深吸慢呼，深长舒缓的呼吸可以让人更平静，调节人的情绪，呼吸就是让你得到养分，吃饭会让你得到糖分。

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3. 练习瑜伽前后的2-3个小时不要吃大量的食物， 尤其是主食，少量饮水。

4. 要穿透气性好并且宽松的衣服。 要光脚练习，这样可以增强你脚掌的感知力。不要穿紧身的衣服，因为瑜伽讲求的就是放松，同时请把身上的饰品都尽量取下。

5. 练习完瑜伽15分钟之后才可以洗澡。 因为在练瑜伽时，不光靠口鼻呼吸，皮肤也参与了锻炼，练习后皮肤的毛孔随之张开，身体会感觉非常敏锐，如果马上洗澡，冷水或热水都会给皮肤造成强烈的刺激，增加心脏的负担。

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