毯子功培训基地-凤舞青云艺术中心(在线咨询)-南昌毯子功

软翻及跟斗连串训练部分

软翻（手为支撑，脚为着落点的各种软翻）由两方面所组成：

一、是单一的（例如单一的项目单腿前桥、单腿后桥等）。通过对单一项目的反复训练使学生在生理的适应能力上和大脑的支配能力上得到了锻炼，毯子功培训课程，起到提高和加强学生基本能力的作用。

南昌凤舞青云大型艺术培训中心本着个性化、多元化、均衡化、帮助我司每个学者成才的教学理念逐渐成长，毯子功培训基地，欢迎大家加入我们。联系电话：18970060798

少儿舞蹈的柔韧性是极重要的一项身体素质;从事***舞蹈训练的人都知道，南昌毯子功，软度要从小训练。小时候如果能够把软度练到位，到了高年级身体就会游刃有余。

很多人以为“年少时骨骼软，所以软度就好，而随着年龄的增长，毯子功培训加盟，骨骼变硬，所以软度也随之下降。”其实软度好坏与骨骼的硬度无关，真正可以训练的相关因素是关节周围的韧带、关节囊、肌肉等软***的伸展性，以及肌肉的放松性能。

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二、把两个不同类型的项目有目的组合进行训练，这种类型的训练形式有两种：

1）有舞蹈的舞姿技巧动作来连接的各类毯子功技巧项目（例如舞姿技巧动作大跳连接毯子功技巧项目挺身前空翻等）；

2）两个连接项目都是有不同的毯子功软翻项目所组成(例如正朝天蹬后桥接后朝天蹬后桥等)。

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