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平和体质
这类体质的人饮食要有节制，平时吃饭不要过饥过饱，过冷过热的食物要少吃，五谷粉招商，五谷杂粮与日常主食的搭配要合理。正餐应该多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，油腻及辛辣的食物少吃。此外生活也要有规律，不要过度劳累。不宜食后即睡。作息应有规律，应劳逸结合，这样才能保持充足的睡眠时间。
白米饭中加点糙米。白米虽可提供***所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多。有助于胃肠蠕动，五谷粉代工贴牌，可以缓解胃痛等消化系统***。
因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，按照两份白米混入一份糙米的比例。
常吃坚果益寿延年。松子含极丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质，五谷粉来料加工，并含***A、***B1、***B2、***E及多种微量元素，能使***获得固齿、补益、***的***。
这是因为食物的状态其实与消化吸收的速度有密切的关系，五谷粉，一般来说同样一种食物加工越精致、颗粒越小、质地越柔软的食物，消化吸收的速度就越快。消化吸收速度快，意味着升的速度就快。当然凡事都有两面性，但是磨成粉之后，谷物中的膳食纤维颗粒变小，对胃肠的刺激减少。对于胃肠功能不是很好、吃粗杂粮容易腹胀且血糖正常的人而言，五谷粉是一大福音。
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