正骨手法提醒日常预防腰椎间盘的小方法：
(2)纠正不良的劳动姿势。
(3)加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软***损伤；腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，******正骨培训中心，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼。
(4)保持适当体重，避免体重过重或过轻。
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北京宝芝堂胡进江定向正骨手法：
1、松解加宽***各间隙 经络感传
2、矫正***后凸 回缩椎间盘突出的体积
3、梳筋护椎 调解颈部韧带不协
4、反手增强作用力 太阳膀胱经显***传
5、推力增强刺激 督脉反弹***传
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北京宝芝堂正骨手法教你该怎么预防？
平时要养成颈部放松，平视前方，略抬头梳理头发的良好习惯，避免低头歪颈用力梳理头发的姿势，以免久歪强梳伤颈。穿***前，要把凸向颈背皮肤的标签摘除或反穿***，避免刺激皮肤收缩疆硬。睡眠时避免空调、风扇气流刺激颈后部。
无论从高处摔下头着地，还是头颈部突然遭受撞击，人的本能求生反应几乎都是不由己地瞬间尽力向前缩颈，常造成***快速后凸。因此，日常要时时处处预防***外伤。
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