羽毛球培训- ***体育-青少年羽毛球培训班

关于提高网前球技巧的心得：

中场球多是防守加平抽挡，既是过渡又隐含反攻，处理得当可以随球上网，变被动为主动；前场球也就是网前球，羽毛球培训儿童班，多在发球线之内，别小看这个区域，如能运用得从容自如，寒假羽毛球培训，那需要的不是一般两般的功夫了。网前的放网、搓、勾、挡、封、扑、推、挑等等，就名称变化来说就有一大堆，因此网前球更加丰富多彩。

羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动，经常打羽毛球对身体有以下好处：

羽毛球运动可增加能量消耗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。***在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，羽毛球培训，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼，青少年羽毛球培训班，尤其是中小强度的运动量，可使人的***重(***重=体重-脂肪重量)增加，优xiu运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

掌握提高羽毛球网前球技巧训练方法

长方形的羽毛球场地分为后场球、中场球、前场球（也就是网前球）。后场球是需要拉开架势用身体来打的，其实也是很好练的，判断到位，步法到位，力量有了，姿势正确就足以应付。而羽毛球提高的难点就是中前场，而中前场也是羽毛球比赛中得分相对较多的地方。后场拉、杀、吊很难直接把对方搞定，而中前场一旦有机会，成功得分率比后场高很多，所以把握中前场的机会显得更加重要。