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挽回一段感情，什么能做，什么不能做？

一、思考一下造成你们感情***的***主要的原因

任何情感***都不是一朝一夕就形成的，问题长期积累到一定程度才有***后的爆发。

感情***的原因很多，根据自己作为情感咨询师的经验，***、***不和谐、吵架、***是情感***排在前几位的主要原因。

夫妻之间不能建立有效沟通，矛盾堆积越多，裂痕越深，情感也会慢慢***，情感***的表现就是两个人的感情有了***，更有甚者，不仅***还要离婚。

二、一定要控制好自己的情绪

当你情绪不稳定的时候，很容易做出不理智的事情，所以千万不要在有情绪的时候做任何决定。

往往这样的决定是不计后果的，疯狂的，不理智的，只为发泄情绪，事后会后悔万分。

情绪汹涌的时候，你可以停下手头上的事情，安静地一个人呆一会儿，让你不要去想这件事情，你肯定做不到，脑子里特别容易胡思乱想。

刚开始是没办法接受的，你可以大哭一场发泄自己的委屈，可以找个无人的地方尖叫，捶打枕头，沙包当做他，写日记等等，合理的宣泄有助于情绪的管理。

三、转变你们的相***式

当你知道造成你们感情***的真正原因之后，转变你们原有的相处模式，让你们的感情重新开始。

另外自己也要做出改变，重建二次吸引，提升魅力。这或许不是给对方看的，而是让自己的气质得到由内而外的提升。

什么不能做？

一、尽量不要吵架、***

为什么不能这么做呢？当你发现夫妻感情***的时候，或许会羞愤难当，或许会恼羞成怒，又或许会伤心到无法自拔的状态，在这些状态下，人很容易看不到自己目前所处的局面，特别是女人，情绪容易失控。

这时候，女人容易通过吵架、***等发泄内心的不满，这些都是不可取的，因为你做的这些不会迎来丈夫的同情和理解，换来的是他对你的不满加剧。

吵架、***，会促使他合理化自己的***行为，并把他***的原因归咎于妻子的错误。

当你们处于吵架和***时，双方感觉都是糟糕的，面对糟糕的局面男人会本能地寻求快乐，也就是会去找第三者，让她的温柔安慰自己受伤的心。

二、不要闹得众所周知，人都要面子

如果***让你们感情***，那么尽量不要让大家都知道他***的事情，如果你以为让别人知道他***的事可以谴责他，那你错了，你想想他处在这样一个难堪的局面，势必会和你反目。

他会想，既然你都已经做的这么绝了，什么自尊，面子也都没有了，已经撕破***，“那我也没有什么好在意的了”，他那***后对你的一点点愧疚心，就这么就被磨灭了。

祝愿大家都能有个美满的婚姻，幸福的家庭。