太极推手
功 能:增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。
方 法:双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，健身器材公司，向
相同或相反方向转。
腰背伸展器
功 能:锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。
方 法:双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其
弯曲板 上，身体尽量向后做伸展的运动。
注意事项:伸展动作不得太大，防止肌肉拉伤或失去***
滑倒。 限用人数:2人
功 能:增***体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调
能力。 方 法:锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏
上滚筒轮，健身器材生产厂，然后手扶横扶手，两脚向后蹬滚筒轮转动
。转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。
注意事项:1.禁止儿童使用; 2.使用时请勿赤脚或着拖鞋
等，请穿着运动鞋类; 3.运动速度不宜太快，宝鸡健身器材，防止摔落
损伤。 限用人数:1人
屈臂悬垂:双手握横杠，向上至肘成直角悬垂
。 2、以手代步:双手握杠交替前行。
三人转腰器
增强腰部、腹部的肌肉力量， 改善腰椎及髋关节柔韧性，健身器材多少钱，
灵活性，有利于健美体形，较大幅度转腰活动能使腰部肌肉
牵张放松，起到通经***促进气血畅通，强腰固肾作用.适
用于腰部活动障碍，腰肌劳及周身疲乏等症.
扭腰特别警示:1做转体练习时，不可脱手撒把，防止转体
扭腰时的惯性力将人甩出撞伤.
2刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快，防止***
腰部、腕部
3在转体练习过程中出现眩晕，恶心症状时应立即停止练习
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