从营养学角度来说，每种食物都有其***适合的烹调方法，不是所有食物打成粉吃都能吸收得好。
像薏苡ren，其膳食纤维、***B等各类营养物质，通过水解后才***容易被***吸收，所以煮粥、煲汤吃***好。如葡萄籽中含有原花青素 ， 只有通过一定技术萃取出来，***才能更好地吸收，单纯靠打粉来吃，无法获得其有效成分。
打粉前，所使用的谷类、豆类和菜籽等原料都已制熟。然而，药食同源之品的生、熟不同，***也不一样。
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绿豆枸杞胡萝卜粉
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一、成分
大米、黄豆、绿豆、枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、淮山、葛根、白扁豆、冰糖
枸杞：
枸杞具有滋补干甚、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之***。久服可以延年易受、延缓***。常吃枸杞可以美容，五谷粉***，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力，还能起到***作用。
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