知名武术学校招生-潢川知名武术学校-典承少林文武封闭学校

武术基本功难学？有了口诀，5分钟就学会！

步型口诀

对初学者来说，知名武术学校报名电话，步型、步法必须强调其规格和要求，这样在以后的练习中才能做到规范。

弓步：一脚向前一大步，脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝与脚尖垂直。另一腿膝伸直，脚尖内扣向斜前方，两脚全脚着地。上体正对前方，两手抱拳于腰间，眼向前平视。

要求与要点：前腿弓，后腿绷；挺胸，塌腰，沉髋；前脚尖与后脚跟成一直线。

口 诀：前腿弓，后腿绷，挺胸立腰莫晃动。

马步：两脚平行开立，宽度约为本人脚长的三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体***落于两腿之间，两手抱拳于腰间。眼看前方。

动作要求与要点：项平，肩平，两大腿平；挺胸，塌腰，脚跟处蹬。

口 诀：一蹬（脚跟外蹬）、二扣（脚尖、膝内扣）、三挺（项、胸、腰）、四平（头、肩、腿、心）。这样做出的动作犹如“坐如钟”的感觉。

虚步：两脚前后开立（以右腿为后），***落于右腿上，右脚外展45°，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内空总扣，虚点地面，膝微屈；两手叉腰，眼向前平视。

动作要求与要点：挺胸、塌腰、虚实分明。

口 诀：前腿虚、后腿实，挺胸、塌腰稳如松。

学练武术必须按步骤循序渐进，不能越过某步骤去体会自己知识技能水平还不及的技法，也不能越过某步骤去学练自己技能、体能还不胜任的动作。急于求成，会是动作走样，甚至引起运动损伤。此外，潢川知名武术学校，在学习时要注意学会武术共性的技***律和系统知识，此时的练是为学会。在练习时，要注意集中训练的内容，突出个性特长，形成擅长门类和绝招，此时的学，是为了在纠正动作错误的同时，发现个人特长，学会发展特长的方法。学习时，运动负荷要适量，以能保持良好的***兴奋状态为要；训练时，运动负荷应大些，要不断增加运动负荷，锻炼提高技能和体能能力。

武术课断断续续或经常迟到，有哪些不利

1. 不利于良好习惯的养成

孩子在***时期，时间观念比较差，起居需要大人帮助培养。如果做父母的经常睡懒觉，以至于上班迟到，必然会影响孩子。时间久了，孩子就会形成行为拖拉、懒惰、缺乏时间观念，到了文化课，就会同样缺乏实践观念。

2. 会对孩子身体造成伤害

武术课的热身是必须的，通过热身可以让孩子们全身充分活动、舒展，知名武术学校收费标准，更快地适应武术训练。孩子如果迟到，热身环节没有参与，往往对身体的伤害是比较大的。

3. 会打击孩子的自信心

练武术，孩子的成长和进步与平时的训练努力是密不可分的。如果态度不端正，三天da鱼、两天晒网，经常迟到缺席。

那么，对孩子的影响是非常大的，比同龄孩子晚进入一个环境，就会比其他孩子有更大的压力、同时会分散精力再适应环境，找状态，学习效果往往比他人要差，长此以往，极易对孩子的自信心造成打击。