秋天是一年里昼夜温差很大的季节。秋天一到，各路柔弱男女甚至小动物都纷纷警惕起来了。毕竟秋天是多种***的高发季节。稍不留意就可能***缠身，简直让人提心吊胆啊……
尤其是饮食方面，家长要注意好以下六点……
***秋季饮食要注意的问题！
1加强营养，均衡饮食
为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡，秋季饮食就要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡。所以此时可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等；多吃富含***的食物，池州产后***，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等；多吃五谷杂粮以防秋季排泄不正常，如玉米、小米、黑米、红豆，黑豆等。
2防干燥
秋天空气干燥，***很容易缺水。这时候家长一定要注意饮食应该清淡少盐，多让孩子喝白开水，少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水，家长、老师们可以在饮食中加入清淡的菜汤，让 TA 多吃些水分含量高的应季水果，如苹果、梨、橙子等。
同时可以进食些具有生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
3不偏食，不多吃生冷食物
夏天刚过去，好多小朋友还没有从炎热天气的饮食习惯里脱离出来。甚至有些孩子还时不时闹着吃冰棍。对此，星儿提醒各位老师和家长，西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地吃了，生冷食物极易引起***肠胃不适，诱发消化道***。
此外，产后***那家好，挑食也是导致很多孩子体质弱的因素之一，挑食偏食会导致孩子营养失衡，使体内某种元素缺失或堆积。家长在挑选食材时注意均衡各种元素，多给孩子吃搭配丰富且利于消化的食物。
4少辣多酸
就是要少吃一些辛味的食物，是以防肺气太盛。***认为，肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加脏腑的功能，抵御过盛肺气之***。根据***营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
5注意补充***
一入初秋，体质差的孩子就很明显跟不上了。呼吸道***。这一时期，家长应该注重给孩子补充***A，饮食方面多吃胡萝卜、瘦肉、***水果（芒果、白薯、南瓜）等都很有帮助。
6饮食卫生不能忽视
秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道***。对于体质状况不很理想的孩子，应该根据其体质的不同而采取不同的***措施。
如何甄别好月嫂？
月嫂，也叫母婴护理师。
说白了，就是照顾孕妈和月子里的宝宝。多偏向照顾宝宝，再对妈妈进行一些产后护理。 现在的人条件都好了，好多生完宝宝都会请个月嫂。
一来也是觉得多个人护理，还是24小时住家随喊随到，自己轻松一些。
二来是奔到***性去的，毕竟大多数人都是第1次当妈，对未知的带宝宝生活是心怀忐忑。
三呢，产后***套餐，有些妈妈还是担心，如果是叫自己家妈妈、或者是婆婆来帮忙，总是会有育儿观念上的冲突，请个月嫂呢，有个“第三方”，可以避免一些矛盾。
其实说白了，月嫂价格***主要还是看经验，经验越丰富价格越高，其他条件都是浮云。
一般***位的月嫂是才入行的月嫂，无经验或者只有一年多经验。7000以上的基本就有三年以上带娃经验了。价位再高点儿的就是带过的、双胞胎这种特殊情况的月嫂。
虽说不同价位之间月嫂做的事都差不多，反正都是照顾娃娃和大人的那一套，但是熟练度还是个多大的因素。并且月子餐，依然是高价位的才做。 那么选择月嫂时应注意什么呢？
1、选择月嫂时，要求机构出示营业执照，看正不正规，公司建立时间长短，以及经营范围内有没有家政服务。
2、面试时要注意月嫂谈吐、衣着、学历等（就以上踩点情况来看，这边月嫂文化程度大多为高中，也有大专之类的，但是学历和价位无明显关系）。
3、月嫂提供时押原件，这样比较***。
4、就算请了月嫂，也不要把所有事就丢给月嫂了。
商家们开发出各种各样的月子餐产品，其实宗旨都是通过饮食尽快***产妇的身体。无论月子餐的宣传得有多么好，关键还是要设计得科学合理。
如果月子餐的饮食合理，从方便、节约时间等角度考虑，只要条件允许，买买也完全是可以的。但是，如果设计不合理，不仅对***产妇身体没有什么好处，甚至还会有不好的影响，完全是花冤枉钱。
然而，市场上的月子餐产品众多，质量良莠不齐。如果要购买，先咨询营养科医生或***营养师(不是月子餐销售人员)，选择适合自己的产品。
不过，如果条件允许，也有能力和时间，完全可以选择在家自己料理饮食。符合自己的口味不说，制作方法和食材的安全卫生也更容易保证。只要做到食物多样、营养均衡，也完全是可以满足月子期的营养需要的。
有人要问了，那坐月子需要哪些营养呢?别急，我们接着聊。
二、坐月子需要大补吗?
中国人都十分重视「月子」中的营养供应，这可能是由以前食物供应不足的时代延续下来的一种习惯。
所谓「坐月子」，通常是指胎儿分娩后到产妇身体复原的一段时期，一般需要 6～8 周。「月子」只是一种传统俗称，在***上将这段时间称为产褥期。
产褥期所需的营养的确会更高一些，几乎是女性一生当中的很高水平。主要是因为，这段时间里，产妇既要***身体，产后***服务，也要给宝宝准备口粮(***)。
但是，营养需求更多，并不意味着要大鱼大肉来补。
营养需求增加，重在饮食均衡
虽然月子期需要更多的营养，但这并不是说只要多吃某几种食物就够了，更应该注重均衡的营养。如果只是盲目补充单一种类的食物，不仅不会促进身体***，反而不利产妇健康。
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