韶关五谷***坊加盟-盛世健王食疗定制-五谷***坊加盟店推荐

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让女人受用一生的五谷***

1、***滋补的是粳米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，韶关五谷***坊加盟，粳米含有***必需的淀粉、蛋白质、脂肪、***B1、烟酸、***C及钙、铁等营养成分，可以提供***所需的营养、热量。

用粳米煮粥以***延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥***上一层粥油能够补液填精，对滋养***的阴i液和肾精大有裨益，***适宜病i人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止i泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖i尿病患者应注意不宜多食。

2、***助消化的是糙米

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、***含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃i病、便i秘、痔i疮等消化道***有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中i风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。

3、***补i肾的是黑米

黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族***、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高***血色素和血红蛋白的含量，有利于心i血管系统的***，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的***，所以它是一种理想的营养保i健食品。

4、***排i毒的是糯米

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、***B2、多量淀粉等营养成分。

5、******的是薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之i王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡i仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和***B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止i泻、清热解i毒的***。

***认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治i疗和预防作用。

6、***养i胃的是小米

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的***，是治i疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养***良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

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很多人知道吃五谷杂粮健康，却在实际中很少去吃，主要有以下原因：

1、口味单一，

2、吃法单一，

3、一般的营养需求，要多种谷组合，五谷***坊加盟怎么样，没有***人指导

4、每天需要摄入多少谷物不好把控。

五谷杂粮粥的介绍

如果咱俩合作制作而成的粥，可以起到非常好的通肠道的作用，还可以帮助我们加快我们肠道的蠕动，而且还可以起到补充营养的作用，姑姑咱俩对我们的身体来说是必须的，而且是一种非常好的***食材，同时也可以加入一些其他食材，比如红枣，薏米，花生，枸杞可以帮助我们起到开胃健是补脾益i气的作用，同时很多不同的食材所搭配，可以帮助我们健脾开胃，补中益i气还可以用于滋i阴润i肺，对于那些非常虚弱的人们，比如说小孩子产后的妇女以及一些大病初愈的人们，他们的气血亏虚，所以非常适合于这种食物，这种食物可以帮助那些气血两虚乏力以及出现盗汗现象这种症状的人们都有非常好的治i疗***的作用，而且他还可以用一些简单的原料制作出非常健康的食材，比如说它可以把红豆，黄豆，黑豆，芸豆加在一起，然后再加上一些莲子，糙米，薏米，五谷***坊加盟哪家好，用清水泡上一晚上，这样的话本来不容易成熟的吃的就可以被轻易的做***，然后我们再把泡好的原材料和其他的米类一起放在电压力锅里面，澳洲的功能把它搞好大约40分钟左右，一定要煮得非常软烂，然后就可以起到非常好的健脾养i胃的作用。

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盛世健王食疗定制、五谷***坊告诉您：五谷杂粮——高粱适合做点心

高粱米做粥做饭，都略显粗糙，但是磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多。高粱米***适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。

高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点高粱，可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。

盛世健王食疗定制、五谷***坊告诉您：告诉您：五谷杂粮：黍的介绍

黍——又称黍子，分为黏性和非黏性两个品种，具有黏性的黍子称为da黄米。da黄米在两千多年前，被列为“百谷之长”。《诗经》中的“硕鼠硕鼠，无食我黍”，指的就是da黄米。

营养特征：da黄米的蛋白质含量高于米面等大部分粮谷类。当然它的蛋白质组成依然逃不掉缺乏赖氨酸这种谷类的先天不足。da黄米的铁、锌、钾、***B1的含量是我们常吃的白米白面的好几倍。

推荐吃法：北方蒸年糕时，常选用甜红薯和da黄米掺和在一起，红薯香甜，da黄米软糯，无需加糖，就能成就黄灿灿香喷喷的“一年比一年好”的寓意。煮大米粥或小米粥时，加些da黄米，口感更香滑绵软，营养更丰富。da黄米还可用来包粽子。与白糯米混合或单用da黄米，加入红枣豆沙馅儿或蛋黄馅儿，就是端午节吃的粽子了。另外，现在还流行用da黄米代替糯米做元宵(汤圆)，软糯可口。

健康提示：无论da黄米粥、da黄米年糕，还是da黄米粽子，五谷***坊加盟多少钱，建议趁热吃。否则不仅口感变差，而且糯的淀粉冷却，不好消化。糖i尿病i人不建议吃da黄米这种糯性淀粉类食物，升糖速度高于黑米，甚至高于葡萄糖。