




大豆可以加工豆腐、豆浆、腐竹等豆制品,还可以提炼大豆异黄酮。其中,发酵豆制品包括腐乳、臭豆腐、豆瓣酱、酱油、豆豉、纳豆等。而非发酵豆制品包括水豆腐、干豆腐(百页)、豆芽、卤制豆制品、油炸豆制品、熏制豆制品、炸卤豆制品、冷冻豆制品、干燥豆制品等。另外,豆粉则是代替肉类的高蛋白食物,可制成多种食品,包括***食品。

黄豆性味甘、平,归脾、胃、大肠经。黄豆在营养上的种种优胜之处,常年收购大豆,决定了它的药i用价值。这一点中国的祖先早已发现,例如汉代人假托神农之名所写的《神农本草经》中,已把大豆列为中品,并指出它的功用可治“痈肿”、“止i痛”等;梁代《名医别录》说黄豆可以“逐水胀,除胃中热痹、伤中淋露,收购大豆,下瘀血,散五脏结积内寒”等。明代李时珍指出:大豆“治肾i病,利水下气,制诸风热,活i血,解诸毒。”并举《延年秘录》“服食大豆”方云:大豆五升,如作酱法,取黄捣末,以猪肪炼膏,和丸梧子大。每服五十丸至百丸,温酒送下。可令人“长肌肤,益颜色,填骨i髓,加气力,补虚能食。”***书籍记载:豆腐,味甘性凉,入脾胃大肠经,具有益i气和中、生津解i毒i的***,可用于赤眼、消渴、腹泻等症,并解硫磺、烧酒之毒。这些都陆续被现代***、营养学肯定,比如豆腐确有黄豆图册***毒i的作用;豆腐还可解消渴,是糖尿i病***的良好食品。俗话说“青菜豆腐保平安”,这正是人们对豆腐营养保i健价值的赞语。
大豆分离蛋白是经过一系列加工步骤从大豆中提取,得到的近乎纯化的蛋白质。大豆分离蛋白中含有八种***必需的氨基酸,与肉、鱼、蛋、奶近似,属于全价蛋白质。研究表明:蛋白质是生命的物质基础,是***的三大组成部分之一。蛋白质的缺乏会直接导致生长发育迟缓、免i疫力低下、皮肤松弛和提前*** 。
1999年10月,美***品和***管理i局建议“每天食用25g大豆蛋白,可以减少冠心i病的风险。”,这是FDA有史以来的第11个健康声明。
此外,美国学者的研究还发现,高价收购大豆,更年期妇女如果注意在饮食中补充大豆蛋白d粉,大批量收购大豆,会明显有助于缓解潮热。实验中的51名更年期妇女每天补充60克大豆蛋白,12周后潮热减少了45%;而另外53名更年期的妇女每天补充60克非豆类物质――酪蛋白,12周后潮热只减少了30%。
目前,科学家们已经认同,大豆在心脏保i健、防止骨质疏松和缓解妇女更年期症状等方面都非常有益。
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