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习练武术的好处

四、调节身心

进入21世纪折信息时代，人们的工作、生活节奏越来越快，大脑长期处于高度紧张状态，久而久之，人们的休息不能得到保证，尤其是在休息时，大脑仍处于亢奋状态，不能放松，造成生理、心理***，如：心悸、头脑发胀、心绪不宁等，***终诱发高血ya、心脏病、脑***等损害正常人们健康的病变。武功首先讲究的是调理身心，做到松静自然。通常通过简易的动功功法练习，也就是通过外形的肢体运动，带动呼吸吐纳，增强体内代谢功能，达到内壮的***。同时使注意力发生有效转移，大脑皮层的兴奋也得到有效的***，固始功夫学校招生，进入身心俱佳的放松状态，国内功夫学校招生，对缓解pi劳、增进健康具有特殊的功能。2002年，一位来自法国的女中文研究生在体验了武功后，曾称中国的拳功是中国的“秘密武qi”。另一位外国朋友在观看武术小队员们习练拳功后，言不由衷地说：“你们从小就在壮筋骨，养精气，难怪中华民族不可战胜！”

练武术，不是男生的专利，也是女生的不错的选择。女生不是只可以练舞蹈，练舞蹈可以练就女生的柔之美，而练武术可以练就女生的刚之美，就让武术让你变得更迷人。现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的武术锻炼久坐产生的***脖子疼毛病不见了，身体好气色自然好。此外，武术在训练过程中需要高度集中注意力，所以练习下来除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神，还你一双水汪汪的大眼睛。武术练习活动量大，减zhi效果非常明显，对于减fei和提升个***能和体力都有很好的效果。练完武术你会发现整个人变得更加灵活了，练了武术的人都会告诉你同一件事，那就是练武术比跑步、器械等……从一而终、一成不变的运动好玩多了。

请尽快走出伪勤奋

武术训练这件事，旷日持久，难免有疲软期，如果你对自己目前的状态感到无力，这个时候你不妨试着先让自己停下来，调整一周。

其实成绩好的武术运动员普遍表示，只要跟紧教练的训练计划，把基础打牢，儿童功夫学校招生，在扎实的基础上持续进步，就成为效率zhi王。

在训练的时候我们固然要全身心投入，全力以赴，封闭式功夫学校招生，但也不应把***绷得太紧，把所有时间用来训练却不知享受生活，这样的结果往往是事倍功半，不妨留一点空间听听音乐，发发呆甚至是睡一觉。

尽量避免使用电子产品

毋庸置疑，使用手机对训练影响非常大，所以如果你的自制力不那么强的话，建议：卸载绝大部分手机游戏及***APP。

我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。怕自己做不到，可以试着和队友约定一个自己能玩手机的时间段，相互监督。如果你能做到，相信你在接下来的比赛中一定能发挥出应有的实力！