盛世健王-南京五谷杂粮食品加盟-五谷杂粮食品加盟电话

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五谷杂粮的四大好处

补充营养，促进健康

五谷杂粮中富含多种***和氨基酸等营养素，经常食用可有效维持***健康。其中富含的***A能够帮助***内的细胞分裂，五谷杂粮食品加盟要多少钱，阻止***细胞的形成，并促进免i疫系统反应。所含的膳食纤维可缩短食品残渣在肠道内的停留时间，减少致***物质和肠道黏膜接触的概率，有效防止便i秘以及结肠ai的产生；能减少***对糖分的吸收，降低饭后的血糖上升速度，对糖尿i病患者大有裨益。所含的铁对胃i***有着很好的防治作用；对于常见的食欲不振、消化i不良等现象都能够有效改善。其中的钾元素可以缓解肌肉疲劳、情绪低落、全身无力等症状。其中的铜、锌等微量元素对于精神i衰弱、失i眠等亚健康症状有着不错的缓解作用。同时所含的不饱和脂肪酸可有效软化血管，降低血液中的胆固醇，以减少心脑血管***发生的概率。

帮助清除体内毒i素

五谷杂粮中含有丰富的镁元素和铁元素，这两种物质都能促进体内废物的代谢。另外，五谷杂粮中丰富的膳食纤维存留于肠道中，不仅不会被消化，还可以吸附肠道中的水分子，使食物残渣与毒i素在肠道内顺利运行且快速地排出体外。而五谷杂粮中的***E则有促进血液循环、维持肌肤健康的***。

让人更聪明

五谷杂粮多含有丰富的蛋白质，不仅可以增强大脑皮质的兴奋和***功能，还能促进大脑代谢，从而增强工作效率。另外，五谷杂粮中还含有***所必需的八种氨基酸，如赖氨酸具有活化脑细胞的作用，适合记忆i力衰i退的老人或是正值大脑发育期的学生经常食用；谷氨酸对于改善脑部机制、辅助治i疗chi呆症等有着良好的作用。除此之外，五谷杂粮中所富含的磷脂对脑部***发育以及活动有不错的促进作用，可以提高记忆i力。

使人更有魅力

五谷杂粮中富含的***A、***B和***E都对***皮肤的健康有着重要作用。它们能够保持皮肤和黏膜的健康，有效预防青春痘，改善肌肤***、干燥等问题。另外，五谷杂粮中的其他成分，如亚麻油酸等，具有滋润皮肤、保持肌肤光滑细致的作用；胱氨酸等能让毛发浓密乌黑；不饱和脂肪酸则可促使堆积于体内的胆固醇排出体外，改善***新陈代谢，促进毛发生长，预防***等。此外，五谷杂粮中还含有泛酸，这是一种释放食物能量、促进脂肪代谢的物质。B2 族***和膳食纤维则可有效改善肠胃蠕动及消化液分泌，加快***废物排出，有益于******。

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盛世健王五谷***坊加盟告诉您：吃杂粮要有讲究

1、每天50克粗粮

杂粮不是吃的越多越好，意味盲目吃并不正确，中国i营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议，人每天***i好吃50-100克的粗粮、杂粮和全谷类食物，为了营养均衡，在吃杂粮的时候，还应尽可能注意丰富杂粮的品种，不同品种换着吃。

2、晚餐粗粮好

粗粮***i好在晚上食用，因为***可以更好的利用粗粮中的膳食纤维来消除体内的垃圾，南京五谷杂粮食品加盟，降低血i脂。粗粮中的膳食吸纳为还可以刺激肠壁产生蠕动，让大便尽快i排出体外。所以晚餐吃杂粮，能更好的帮助人们在第二天早上排i便，五谷杂粮食品加盟哪家好，减少毒i素对肠壁的毒i害。而且粗粮容易饱腹热量低，可以减少晚上进食，避免吃的过多。

3、老人小孩少吃

杂粮不是老少皆宜的，老人和小孩吃杂粮应该减半，因为老人和小孩往往肠胃功能比较弱，吃太多杂粮容易导致胃胀、胃酸。此外，胃肠功能差的，患消化系统***的人也应该合理控制杂粮的量，免i疫力低下的人群也不适合多吃杂粮。

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