景德镇***中国舞考级培训学校品牌企业

腰部力量练习：

快速下腰：双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，***中国舞考级培训学校，效果明显。

腹背肌：仰卧起坐，十个一组，一次五组。

背肌的练习：是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次。

孩子腿细胳膊细，力量不够，怎么练?

请多吃!吃的多身体才壮实，当然也可以通过下面的方法锻炼力量：

腿部力量：小跳，半脚尖立，勾绷脚，可以练小腿;蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以练大腿。

手臂力量：倒立等。

中国舞有很多小范儿，强调上身的呼吸，提、沉、冲、靠、含、腆、仰、移、旁提等动律元素，身体的呼吸配合贯穿手、眼、身、法、步的要求，舞蹈的训练则是以塑造人物的形象、刻划人物的性格为目的。其中的中国古典舞分为：身韵、敦煌、汉唐、昆舞。

南昌凤舞青云大型艺术培训中心本着个性化、多元化、均衡化、帮助我司每个学者成才的教学理念逐渐成长，欢迎大家加入我们。

汉唐古典舞是以中国古代文明史中***辉煌的汉、唐、魏晋精神和艺术气质为审美主干，以汉、唐和明、清戏曲舞蹈为支点，***研究、继承古代具有经典性舞蹈文化，并以马科斯主义文艺观，哲学观喝社会科学理论做为理论基础，坚持自主创新。以创建当代中国特色舞蹈文化为目的，而创建的中国古典舞学派。

南昌凤舞青云大型艺术培训中心本着个性化、多元化、均衡化、帮助我司每个学者成才的教学理念逐渐成长，欢迎大家加入我们。