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习练武术的好处

九、防shen自卫

不少资料上表明，内家拳功技击是“技艺之末学”，从而不注重技击防卫功能的探究，其实这是后人对前人总结的误解。武术的本质属性就是技击性，武术是中华武术的一种，不可能脱离技击性而在武术圈内长期存在。前人之所以有“技艺之末学”的认识，主要基于三个原因：一是习武的初衷是为了阻止***，预防***的事件发生，保一方和平。和平是人类的共同追求，武斗是不得已而为之的事，是下之下策；二是***本身与道家所言的吃斋行善相背离，武功只是“非困而不发”，而不是主动进击，儿童武术院校地址，仅为防shen自卫作用罢了。三是武功所追求的较高境界是修心养性、修性养命；是求“延年yi寿不老春”；是珍惜生命，热爱生活的真实写照。所以说，前人有“技艺之末学”的认识，真是大彻大悟、大智大慧的结晶，但后人尤其是后学要正确理解认识前人的精辟总结。要自觉纠正认为老祖宗说过的话，不能怀疑的“形而上学”的错误做法；要自觉纠正不联系当时实际，断章取义的“教条主义”行为。武功，有其独到的防shen自卫表现体系，这一点必须清醒认识和肯定。在日常武功习练过程中，也不能忽视。掌握了武功的防shen自卫方法或技巧，使你在轻松“保身”的前提下，“后发先至，犯者立仆”。这种“潇洒”举动，令人赏心悦目的了！

学习武术的以下几个基本步骤和事项

一：学练基本功。不论选学何种拳术或兵械，都因由基本功入门。一般基本功以柔功为主，增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练，获取必要的柔韧素质和力量素质，以保证学练动作时肢体屈伸能到位，不感到吃力费劲。学练兵械还应以拳术为基础练习。专门基本功是所学拳械自身的基本功。通过练习能了解该拳械***基本的运动特征，具备学练该拳械***基本的技术知识和技能能力。例如，学练长拳，先应学练“长拳四功”（桩功、腿功、腰功、臂功）；学练形意拳，先应学练“形意三桩五拳功”；学练八卦掌，先应学练“八卦转旋功”；学练太极拳，先应学练“太极筑基功”等等。学练兵械，同样要先学该兵械的基本功（包括握持方法和基本械法）。可以说基本功是武术当中的重中之重。

二：学练基本动作和典型动作，选练武术功法。在第1步学练的基本功内容中，往往已包含了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面，将欲学拳械（或套路）中带有技***律性的动作、反复出现的动作、运动特点突出的动作抽出来，***学练，为***学习铺平道路。如学练目的以掌握***技能为主，国内武术院校地址，应结合技法需要选练相应的功法。列如学练擒拿者，应练卷棒功、上罐功等，学练散打者，应练靠臂功、拍靠功、吊袋功等，以增强击打能力和抗御能力。

武术基本功难学？有了口诀，5分钟就学会！

基本手型、手法的口诀

对武术初学者讲解基本功中的手型和步型时可采用口诀法，这能使学生在形象生动的口诀讲解中较快地理解和掌握动作。

拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节处。

要求：拳握紧，拳面平、直腕。

口诀：拳如卷饼紧又牢，食指中指拇指靠。

掌：四指并拢伸直，中华武术院校地址，拇指弯曲紧扣于虎口处。

要求：掌心开展，河北武术院校地址，竖指。

口诀：四指伸直并一道，拇指内扣腕上翘。

勾：五指第1指节捏拢在一起。

要求：尽量屈腕。

口诀：五指指尖紧撮牢，尽量屈腕似镰刀。

对手法中冲拳、推掌高度要求的口诀：冲拳不过肩，掌指齐眉尖。很形象地说明冲拳、推掌的高度位置。