卡路福儿童床垫-卡路福-卡路福软床垫

一、面对“shi眠”这一难题我们该怎么做？

1、忌睡前思绪万千

宋代《睡诀铭》中说：“早晚以时，先睡心，后睡眼。”

睡前想事情，容易出现***、紧张、兴奋等情绪，交感***兴奋，造成入睡困难。

睡前不要考虑问题，“反省自己这一天的得失”只会让你更难睡着。

可以听听舒缓的音乐，放松心情，调整情绪，进入睡眠状态。

多练习正念呼吸：选择一个舒适的姿势，将注意力集中在呼吸上。经过一段时间的练习，身心将得到放松，才能更易入睡。

2、忌睡前喝茶

茶提神醒脑，也会使人精神振奋没有睡意。睡前喝茶、咖啡会导致晚上睡不着，早上起不来。

睡前2小时不要喝茶、咖啡等提神饮品。

3、忌开灯睡觉

***认为，睡觉是一个引阳入阴的过程。

黑暗的环境会刺激大脑，使人能快速进入睡眠状态，睡得更深。

光线太亮，人就会难以入睡。

4、忌饮酒、饱食

古人认为“胃不和则卧不安”。

睡前喝酒并不会更容易入睡，反而容易引起胃食管反流，引发反酸烧心，严重的还会剧烈咳嗽。

睡前吃得过饱，会使血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少，易引起心脏缺血

而且晚饭吃太多，还会为肥胖、脑梗、心梗、三高等***埋下隐患。

晚餐要吃少，5-7分饱就可以了，睡前2小时也要避免喝酒或饱食。

5、忌蒙面入睡

古人有“夜卧不覆首”的说法。

睡觉时用被子蒙住头，会吸入大量二氧化碳，可能引起呼吸困难，难以入睡。

6、忌当风而睡

睡眠时***生理机能减弱，抵抗力较差。夏天出现流鼻涕发烧，大多都是因为睡觉时贪凉、吹空调。

睡觉时不要直接对着空调或风扇，可以开“定时模式”。

不要睡在开窗、有冷空气对流的地方。

7、忌睡懒觉

《黄帝内经》中有“早睡早起”“久卧伤气”的记载，告诫人们睡醒之后就不应在赖床，睡懒觉***健康。保持正常的生物钟对健康非常重要。睡眠不规律会打乱生物节律，导致***系统、***系统紊乱。

尽量按时睡觉，按时起床，保持正常的作息时间。

睡眠时间长短根据年龄、习惯和感受存在个体差异：

8、打鼾的人忌仰卧

仰卧是***常见的睡眠姿势。对正常人来说，仰卧可使***、腰椎及全身伸展和放松。

但对于打鼾的人来说，仰卧会加重打呼噜症状，甚至造成使呼吸暂停。

爱打呼噜及患有特殊***的人侧卧着睡。

对于清理床垫污渍美国卡路福“床垫实力派”有妙招！我们可以把污渍分为蛋白质污渍、油渍和单宁酸污渍，血液、汗液、小朋友的尿液都属于蛋白质污渍，而一些有色饮料、茶水则属于单宁酸污渍。下面我们就说说常见的几种污渍该怎么清洁。

1、去除血渍

对付新鲜血渍，我们有一个法宝就是生姜，把生姜水滴在血渍上，然后用过了冷水的抹布擦拭，再用干布或纸巾将水分吸干，因为生姜在与血液摩擦的过程中会使蛋白质污渍松弛解体，卡路福寝具，还有漂白功能;如果是遇上陈年血渍，我们则需要换一种蔬菜——胡萝卜，先在胡萝卜汁中加上盐，然后将调好的汁水滴在陈年血渍处，并用沾了冷水的抹布擦拭。因为血渍中含有血红素是主要显色物质，而胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能够和血渍中的铁离子中和，从而产生无色物质。

2、去除有色的饮料造成的污渍

去除有色饮料的话，我们可以用酒精擦拭，因为大部分饮料渍可以溶于酒精，但是因为酒精也会让污渍扩散，所以要用一块吸水性好的布蘸着酒精来擦拭污渍，而不是把酒精直接倒上去;另外使用柑橘清洗剂或醋也可以减低污渍的程度。

3、去除尿渍和尿味

先把残留的尿液尽量蘸干，使用专门去除尿渍的清洗剂(市场上有很多，喷洒在污渍处并蘸干。干透以后，在污渍位置撒上小苏打粉，过一夜后，用吸尘器吸净。

PS:如果有以下几中情况已经无需清理了，建议更换一张新的床垫。

对于床垫的更换周期，应该根据自身的身体状况以及床垫本身的状态来决定。一般来讲，以下几点是需要考虑的因素：

　　1、床垫凹陷得很厉害，或者各个地方的软硬程度差别很大。很明显，这种情况下床垫的弹簧已经部分损坏，应该及时更换或拿去保修。

　　2、床垫上有很多污渍。如果到了这个程度，说明床垫使用时间已久，很可能内部已经滋生了不少***，为了您的健康，建议还是更换新的床垫。

　　3、床垫使用时间超过10年。由于用的时间长了，就算弹簧没有任何问题，里面的垫料也会发生老化，舒适度也会受到比较大的影响。

　　4、体型体重变化较大的时候，建议换个床垫以使其能够恰到好处地支撑您的身体。

　　5、晚上经常睡不好，睡醒之后感觉到腰酸背痛、浑身乏力。在排除不正确的睡觉姿势的情况下，有可能是床垫质量出现了问题，这时就应该更换床垫了。

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我们生命中，有1/3的时间是在睡眠中度过的；而其质量的好坏，又极大地影响着剩余2/3生命的精彩程度。春天来了不少朋友都开始换新床垫或者***床垫，一定得注意换床垫要亲自试睡和看床垫的材质，***床垫一定要注意方法！

01防潮防霉

床垫一旦开始使用，卡路福皮床，就要保持床垫通风干爽，避免床垫受潮发霉，卡路福儿童床垫，滋生蠕虫，对健康造成伤害。

久置不用要包装

床垫如长期不使用，应该选用有透气性的包装物（如胶袋需要有透气孔），并内置部分袋装干燥剂包装好，放置在干燥通风的环境里。

02切勿折叠

不要折叠床垫，因为这可能会损坏内部的弹簧和材料。如果由于门口狭小，必须弯曲床垫才能进入，那请轻轻地将其弯起来。

避免熊孩子乱跳

家里的熊孩子常常把床当成游乐园的蹦蹦床，疯玩打闹。床垫可以承受人的体重，但是并不代表可以每天承受人的弹跳力，如果弹跳力过大或者长时间弹跳，有可能使床垫、床骨架损坏，影响使用。

除此以外，一般床垫的4个角***为脆弱，所以不要经常坐在床的边缘。长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏。

03定期翻转

保持舒适感新床垫在使用时大约每一到两个月将床垫正反或头脚翻转一次，卡路福，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。给床垫翻面可使磨损更均匀，有助于更长时间地保持床垫的舒适度。在给床垫翻面时一定要有人帮忙，千万不要试图独自翻动床垫。

04保持洁净不在床上进餐

很多早上不想起床，喜欢在床上解决早餐。要注意如果不小心将茶或咖啡等其他饮料打翻在床，可以用毛巾或卫生纸以重压方式用力吸干，再用吹风机吹，切勿使用强酸、强碱性的清洁剂，以免造成床垫的褪色及受损。

配用床褥更卫生

如果想保持床垫干净卫生，可以配用床褥或床笠。它们能延长床垫的寿命，而且还更加卫生，您可以方便地拆洗、晾晒床褥。使用床褥以后，铺床也更加方便。

我们虽可以在清理防护方面延长一张床垫的使用时长，但即使是好的床垫，也有使用寿命的极限。为了舒适，为了健康，如发现在床垫越睡越累，身体每个部位没有得到很好的支撑，建议要更换床垫~