烹调橄榄油 2*1.8L

橄榄油与其他食用油有何不同？
区别主要在以下几方面： 
•营养成分含量不同。橄榄含230多种营养成分，是所有食用油中营养物质含量***多的。橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高达８０％以上，而其中的油酸含量高达 55-83%，是植物油中含量***高的；菜籽油油酸含量为12-18%，豆油为25-34%，花生油为42-62%，玉米油为28-32%。橄榄油中***自身不能合成必需脂肪酸 ω -3（读音：欧咪伽3）和 ω -6的比率为1：4，正好是***健康的合理比率。菜籽油、豆油、玉米油、花生油等 ω -6偏多。我国居民摄入的必需脂肪酸严重失衡，ω -3 和ω -6的比率达1：20-30；ω -6的严重超标，造成现在我们所说的“生活条件越来越好了，毛病却越来越多了的现象，这就是因为膳食结构不合理造成的。 
•加工方法不同。橄榄油通过物理方式冷榨，营养成分100%保留；菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油、山茶油等都为化学方式热榨，高温后部分营养成分丢失，或者部分成分发生变化产生***成分。 
•食用方式不同。橄榄油其实就是一种油状的新鲜果汁，可以炒、煎、炸、蒸、凉拌，原生橄榄油还可以直接口服，其他食用油一般要经加热后才能使用，更不能口服。 
•适用范围不同。橄榄油可以直接当作餐用油、***油、美容护肤油。其它油只能作餐用油使用。 
•橄榄油是木本植物油，菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油等是草本植物油。