常德金成单杠1、引体向上 功 能:增强肩背和上肢肌肉力量。方 法:锻炼者正手握杠,身体不能晃动。2、悬垂前摆下 功 能:提高***的协调性。方 法:锻炼者双手握杠,用力前摆落地。注意事项:使用者体重不超过100KG/人。
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