妈妈十月怀胎一朝生产，无疑成了为家庭添加新成员的大功臣，父母公婆都会殷勤备至地为妈妈大补特补，但是大家都没有注意到，有时候看似善意的膳食却给妈妈带来了身体的负担，莞月子网小编就来帮大家揪出月子餐里的小恶魔，让妈妈在佛山能健康坐月子。
坐月子全程大鱼大肉，妈妈们刚生完宝宝身体非常虚弱，而且脾胃也不好，承受不起大鱼大肉的滋润，需要从清淡的流食慢慢循序渐进，大鱼大肉对于妈妈而言，不仅没有用处，反而会造成负担，让身体的脂肪堆积在一起，甚至通过mu乳让宝宝发生腹泻。
辛辣食物，很多妈妈口味重，吃了两天清淡食物就受不了了，满心满眼都是鲜香的食物，但是如果这个时候吃了辛辣的食物，对妈妈的肠胃而言非常的不好，而且还会导致内热淤积，甚至宝宝也会产生内热。
吃很多个鸡蛋，鸡蛋里面营养丰富，对妈妈无疑是个好东西，但是一个人一天只能吸收两个鸡蛋左右的营养，吃多了不仅没有用处，而且还浪费。在月子里chi鸡蛋吃多了，等以后出月以后可能看到鸡蛋都想吐。
红糖水不能一直喝，红糖水有yi气养血、huo血hua瘀、健脾暖胃的作用，在产后十天内可以喝点红糖水，有利于e露的排出，但是十天之后就应该停止喝红糖水，否则容易导致e露不尽的麻烦。特别是在夏季，妈妈坐月子，喝红糖水会导致出汗增多，坐月子，身体虚弱甚至发生中暑。
腌制食品不能吃，妈妈孕后身体处于水肿的状态，应该要要少吃盐，吃盐太多容易加重水肿的负担，科学坐月子，而且还容易致***，甚至加重shen脏的负担，升高xue压。
看似善意的饮食其实有些对妈妈的身体并不友善，要注意科学饮食，及时揪出饮食里的小恶魔，千万不要让他们影响了宝宝的身体健康，在佛山坐月子，注意饮食多注意，身体才能越来越健康。
东莞坐月子，个人清洁很重要
莞月子网小编有听到很多长辈说，坐月子不能洗头洗澡，如何科学坐月子，这大夏天的不洗头洗澡，而且还是一个月，估计会难受到不行吧。但是翻翻资料就会发现，其实坐月子的时候不仅可以洗头洗澡，而且清洁工作还很重要。
在怀孕的时候，很多妈妈身体的血液量会增多，还有些妈妈会有水肿的现象，产后妈妈不需要再为宝宝提供营养，所以体液就会通过排汗的方式排出，导致坐月子的时候妈妈每天出汗量都很多。如果不洗澡，可能不需要一个月，两三天估计就有味道了。此时妈妈应该注意勤换衣服，尽量穿适合季节的长袖长裤。在产后头几天，身体比较虚弱，而且还有伤口，就可以选择温水擦浴，注意室内保暖，擦哪里脱哪里，一定要小心着凉哦。以后就可以采用淋浴，但是需要控制淋浴时间，防止着急。一定要注意***的清洁，及时更换卫生巾和内裤，每两天一次***清洗，保持***的干爽和清洁，避免发生***及***。
头皮每天都会分泌油脂，一般人的头发超过三天不洗就会明显地出现油油的情况，让人很不舒服，所以在产后身体稍微***一点之后，就可以洗头了，洗完之后尽快擦干，并且用热风吹干。这样既能保持个人的卫生与清洁情况，还可以让心情更加顺畅舒爽。
产后两三天以后，就可以刷牙洗漱了，因为***的缺失，很有可能出现牙龈hong肿出血的情况，刚开始可以用手指代替牙刷清洁kou腔，之后可以选用软毛的儿童牙刷，动作轻柔。保持kou腔的清洁与卫生，可以有效防止坐月子期间发生牙周病和kou腔溃破，而且还能增加产妇的食欲，让产妇心情也会更美丽。
综合了以上几点清洁要素，是不是觉得和传统的不洗头不洗澡有很大的出入，尊重科学，注重个人卫生，这样才能保证月子期间的安全和舒适，产妇才能更加健康。
在东莞坐月子的传统，大家都应该听过很多不被科学所认同的风俗，比如：不能洗头、不能洗澡、不能运动、不能吃水果等等。但其实在现代，这些都已经经过科学证实，月子期间是可以洗澡、洗头的，运动也可以适量并且合适，对于水果，也是可以吃的，只是需要有一些注意事项，接下来就让莞月子网小编来告诉你吧。
产妇分娩之后代谢旺盛，如果不能及时补充瓜果蔬菜的话，很容易引起病痛。
妈妈们刚生完宝宝，身体是很差的，肠胃功能也很虚弱，若是想要吃水果的话，***好将水果切成小块，并且用温水浸泡之后再吃，这样比较有助于消化而且水果不会太寒凉，对身体也有好处。在坐月子期间，妈妈们的抵抗力也很低，一定要反复清洗水果，确保将xi菌***残留都清洗干净，这样的话，保证产妇健康的同事，对直接食用***的宝宝来说也是好的。坐月子自然是不能受凉的，产妇又对生冷刺激的食物比较敏感，所以，吃的水果也尽量要是性温的那一种，并且用温水浸泡，避免伤害产妇们的肠胃。寒、凉性水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等；温、热性水果有龙眼、桃子、荔枝等；平性水果有葡萄、苹果、柠檬等。
水果中含有丰富的***、纤维素、果胶等成分，是其他食物弥补不了的。月子期间适当吃些水果可以补充***和矿物质等营养成分，防治***缺乏症的发生，还可以促进肠道蠕动，防止便mi。同时，水果还可以增加食欲，促进mi乳，帮助妈妈们养育宝宝。所以，在东莞坐月子，只要看好了注意事项，是可以吃水果的。
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