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武术的基本功

肩 功

压肩

面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。

学练要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。

单臂绕环

左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。

学练要点：臂伸直，肩放松，绕立圆。

双臂绕环

开步站立，以肩关节为轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。

学练要点：身体正直，臂伸直，肩放松，绕环协调和顺。　

两臂交叉绕环

开步站立，两臂直臂上举，正阳文武学校收费标准，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环;同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。

学练要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺。

武术有什么作用？

技击***只是武术的一种形式，并不是武术的全部。套路表演是武术的美学表现，正规文武学校收费标准，***技击是武术古老作用的延续，功法练习是武术强身健体的关键！

武术的竞技技击、健身***、表演观赏、修身励志等等都是武术***重要的作用！

竞技技击：武术的技击作用是武术的根本，他是武术的源泉。

健身***：武术对于我们普通人来说就是为了强身健体，能够长命百岁！太极的松静自然、气沉丹田；易筋经的调身静气，吐纳炼气；八段锦的身体自然等等，知名文武学校收费标准，这些都是常用的健身武术！

修身励志：武术夏练三伏、冬练三九，坚持不懈，持之以恒的练习，国内文武学校收费标准，对于培养人们自强不息，英勇顽强的意志品质有着非常重要的作用！

家长对少儿武术训练认识上的几个误区。

误区一：少儿练武术会长不高

这种看法是没有科学依据的。人的身高除了受遗传因素的影响制约外，还受童年时期的营养、负荷量、***ji素等因素的影响。在武术运动中，运动员需要有良好的柔韧素质，在进行柔韧练习时，受到牵拉的首先是肌肉、***和血管，其次才是韧带和关节等qi官。这些被拉长的***和qi官所产生的反抗力和弹性回收力作用于骨，使骨受到机械力的作用，而骨的生长需要机械力，因而经常进行柔韧练习会促进骨的生长发育，使骨长长。

在众多的体育运动项目中，***不同对运动员的身高要求也不同。武术运动中许多平衡、腾空、转体等难度技术动作需要很好的稳定性，所以，高水平的武术运动员身高一般都不是很高。这也是武术教练对运动员的身高选材标准。