（十四）
? 多功能组合训练器
功能：锻炼手臂抓力及全身肌肉的灵活性：可增强臂力及腰力：锻炼上肢拉力和耐力，增强全身灵活性。
使用方法：双手抓网，交替纵横向上攀至顶，运动器材厂家，双手上下握杆，同时用力交替向上爬至顶，双手上下握绳，身体自然垂直双手用力交替，上身尽量放松，保持自然，向上爬到顶后，两手同时握住吊环，做臂力伸展和全身上下翻转运动，运动器材转腰器，再返回为一次。
（十五）
? 环形扭腰步道
功能：增加腰部活动能力，改善腰部柔韧性和协调性。
（十六）
? 平衡木
功能：锻炼身体平衡力，运动器材健身路径，跳跃能力，***性。
使用方法：练习者站于平衡木的延长方向上，两臂侧平举以维持身体平衡。行走过程保持平稳，两腿自然放。
（四）
? 双人浪板
功能：全身运动，增强身体的心肺功能，湖南运动器材，提高心的血管能力，消除疲劳，提高两人协调能力。
使用方法：两脚合站在脚踏板上，双手紧握扶手，然后腿用力钟摆式运动。
（五）
? 双人坐凳
功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量。
（六）
? 三人转腰器
功能：增强腰部和腹部的强度，活动背部的肌肉，关节和韧带。
使用方法：用双手扶住扶手，稍微向前保持身体。腰部和腹部肌肉收缩，双手固定上身产生的拮抗力，使下肢左右转动。
（二）
? 太极推手架
功能：提高活动能力，按压手掌的穴位有作用。
使用方法：面对太极推手架这种室外健身器材任意一个转盘站立，双腿叉开呈马步，上身自然挺起，小腹微收，双手平展展开后压紧转盘凸台面，然后向相同或相反方向转动即可。
（三）
? 单杠
功能：增强全身主要肌群的肌肉力量，提高***的协调能力。
使用方法：双手紧握单杠，掌心向外（即掌心朝向身体外侧）。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态’踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。吊完单杠： 切忌直接跳下，以免重力由脚跟压迫到脊椎，反而使脊椎受伤。
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