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五谷***冷饮的做法
原料:
1.准备好若干品种的杂粮
2.淘洗干净后放置一个小时
3.把五谷连同浸泡好的枣子放入高压锅,一碗米加大概六碗水左右,让粥稍微稀点
4.拧上锅盖大火煮到高压锅发出扑哧声改小火烧15分钟后关火
5.把粥拿出放在碗里,到温热的时候加入蜂蜜调好喜欢的甜度
6.根据粥的稀稠程度加入适量的淡奶油
7.枣子因为有核要拿出,把粥装入做冰棍的模具,***后放入手把
8.放入冰箱冷冻室,四个小时后就可以吃了





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盛世健王五谷***坊加盟为您提供:五谷杂粮小知识
五谷杂粮是我们每个人日常生活中必不可少的粮食
五谷有稻谷、大豆、玉米、麦子、薯类,五谷杂粮简单来说就是粮食作物,别小看这些普普通通的粮食,其能给我们的身体带来意想不到的好处。
粗粮中含有的***含量非常丰富,玉米、薯类则含有大量的膳食纤维,一周内吃三次左右的粗粮,不但能提高身体免i疫力,还能加快***新陈代谢。
粗粮虽然对***好处很多,但不宜多吃,五谷中,细粮大致为稻米和小麦,而粗粮则是其之外的粮食,玉米、薯类、大豆、荞麦、小米等,粗粮中的mg、fe、zn、se含量较细粮多,并且粗粮中ka、ca、***c、生物类黄酮也高于细粮,而这些营养元素都对***有着非常高的价值。
粗粮还有降i血糖的***,在国外,已经有不少的糖i尿病患者将粗粮及杂豆类粮食作为主食,如黑米、大豆、燕麦、荞麦等可以在餐后有明显的降低血糖的作用,降低胰岛素的分泌,从而控制病i人的血糖高低,杨浦区五谷***坊加盟,因此在平时的做饭中,适当加入五谷杂粮,更利于我们的身体健康。
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五谷杂粮的***作用:
黑米具有滋i阴,益i气强身,健脾开胃,美发***。减轻血管脆性,盛世健王五谷***坊加盟,抗的作用;改善心肌营养。
红米:具有改善肌体贫i血、抗i氧化、抗i***,减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之***。
野生苦荞麦:含有丰富的芦丁、***和微量元素,具有降i压、降i脂、降i糖的作用。其所含的尼克酸可***黑色素生长,有让肌肤水嫩、***的***,老年人和患者长期食用有食疗***的作用。
薏仁米:***排脓、健脾止i泻、除痹,滋补、抗、降i压、解热、利i尿之功能。
荞麦:富含硒铬,增强视力,治i疗和各种,抗i菌、消i炎、止i咳、平喘、祛痰的作用。
五谷杂粮增强i人的记忆i力
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外,对***也有许多益处。但很多人都不知道多吃杂粮好在哪。其实在日常饮食中就应该做到肉类和杂粮互相搭配,这样身体才能更加康。今天就给大家介绍低温烘焙五谷杂粮的***有哪些,常吃它们有什么好处!
玉米中所含的磷脂、铁、硒、镁、亚油酸与小米***很多地方相同之处,同可预防心胃;所含五谷杂粮批发玉米金黄体磷脂素,预防老年黄斑性i病变,同时能刺激脑细胞,增强i人身体身体质抗i菌素能力和记忆i力;
核桃含有丰富的***B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记i忆力及延缓***。蚕豆中含有调节大脑和******的重要成分钙、锌、锰等,并含有丰富的胆i碱,五谷***粉有增强记i忆力的健脑作用。
莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,中老年人特别是脑力劳动者经常食用,五谷杂粮原料莲子可以健脑,增强记i忆力,提高工作效率,并能预防老年c呆的发生。
小麦胚芽中的丰富胆i碱通过血液循环进入脑血管与醋酸结合,形成乙酰胆i碱,乙酰胆i碱在大脑含量越高,五谷***坊加盟店电话,信息传递越快,增强i人的记忆i力越强。同时谷胱i甘肽能有效提高脑细胞活力,促进婴***发育。
五谷杂粮中的蛋白质,可增强大脑皮层兴奋和***的功能,提高脑部代谢活动、增强i效率;还有***必需的八种氨基酸,如赖氨酸能活化脑部,对于记忆i力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助;谷氨酸可改善脑部机制、z疗chi呆症等。此外,还含丰富的磷脂,对脑部***的发育、活动有良好的***,可以增强记i忆力。
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