五谷***坊加盟店电话-沈阳五谷***坊加盟-盛世健王三餐订制

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让女人受用一生的五谷***

1、***滋补的是粳米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有***必需的淀粉、蛋白质、脂肪、***B1、烟酸、***C及钙、铁等营养成分，可以提供***所需的营养、热量。

用粳米煮粥以***延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥***上一层粥油能够补液填精，对滋养***的阴i液和肾精大有裨益，***适宜病i人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止i泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖i尿病患者应注意不宜多食。

2、***助消化的是糙米

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、***含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃i病、便i秘、痔i疮等消化道***有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中i风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。

3、***补i肾的是黑米

黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族***、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高***血色素和血红蛋白的含量，有利于心i血管系统的***，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的***，所以它是一种理想的营养保i健食品。

4、***排i毒的是糯米

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、***B2、多量淀粉等营养成分。

5、******的是薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之i王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡i仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和***B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止i泻、清热解i毒的***。

***认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，五谷***坊加盟怎么样，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治i疗和预防作用。

6、***养i胃的是小米

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的***，是治i疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养***良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

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五谷杂粮——薏米煲汤***滋补

薏米具有强筋骨、健脾胃、消水肿、去风i湿、清i肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的***B1能够让皮肤光滑***，还能起到抗子i宫***的作用。

薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒胃i炎的人，五谷***坊加盟店电话，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。

吃荞麦面条助消化

荞麦面条***适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，所以在做的时候一定要泡得时间长一些，直到泡软，口感更好，也更容易消化。

黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末***i好采用羊肉末，羊肉温暖养i胃，和荞麦是很好的搭配。

五谷杂粮：稷的介绍

稷——《营养科学词典》里的“稷”(亦称糜子)碾成米为稷米，可作主食，磨成面成为糜子面。蒙古族用稷米做炒米。而“粟”(亦称谷子)去壳后称小米。

营养特征：小米中铁的含量与da黄米相似，是精白大米的四倍，钙、钾和***B1的含量也明显优于大米，这是小米非常重要的应用特征。此外，“粟有五彩”，除了***常见的黄小米，还有黑小米、绿小米、白小米等。这种天然生成的五颜六色，是因为它们含有良好营养健康效应的植***学素。

推荐吃法：小米有粳、糯之分，粳小米我们多当主食来吃，用来煮小米粥比较好。糯小米又称小黄米，有黏性，更适合用它来做黏豆包。

健康提示：没有精磨的小米熬煮出来的“米油(上层黏稠的汤)”，含有一定量的淀粉、***B1、B2、钾等营养成分，对于病后体虚者来说，是比较容易消化吸收的食物。但并不是说它的营养比米粥好多少。所以，在关爱家里的老人孩子时，切不可只鼓励他们喝“米油”而少“米粥”。

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盛世健王五谷***坊加盟店提醒您：女性吃什么杂粮好呢？

女性普遍缺铁和锌，这是因为女性每月月经时，有部分的铁和锌随着经血而流失，如果日常没有进行补充，就会导致身体缺乏微量元素。月经期间的女性体内含锌比较低，会增加情绪上的紧张和焦i虑感，而且还会对疼痛特别的敏感，因此，我们可以借助于食物，来补充需要的营养物质。其中粗粮含锌比较高，如荞麦、黑米、糙米、薏米等，富含多种***和矿物质，缓解经期综合症，长吃还能改善暗沉的肌肤。

白色入肺（芸豆），***入脾（黄豆），黑色入肾（黑豆），绿色入肝（绿豆），红色入心（红小豆），这些事皇帝内经里说的，可根据自己来食用，食疗好过任何***方法，相对女人我觉得红小豆不能少的，因为一般女性都会缺血，养护好心脏，才能更好的供血，黑豆也要多吃，***i好是和盐一起炒了吃，因为五味里盐是入肾的，这样效果***i好，女人补i肾很重要的，人老肾先老啊！至于黄豆我们也要多吃，因为女人脾工作不好会影响身材，会发胖的。

情绪会很大程度上影响经期症状，如果心情好，不适感就少很多。我们同样可在食物中获取能让人精神愉悦的物质，在每餐中加入一些粗粮、一杯牛奶和一些海产品，这些食物富含***b6，是能舒缓紧张的情绪，改善痛i经、腰酸等不适症状。

盛世健王五谷***坊加盟店为您提供：豆类营养概说：

大豆富含磷脂，含有85%-90%磷脂酰胆i碱以及磷脂酰乙i醇胺、磷脂糖甙等，沈阳五谷***坊加盟，对***器i官有良好的***作用。由于人的大脑由磷脂构成，所以常吃大豆可使脑中乙酰胆i碱的释放增加，从而提高人的记忆i力及接受能力。此外，大豆磷脂还能促进脂溶性***的吸收，防止体质酸化及各***器i官酸化，增加***机能，降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和缓解脑动脉和冠状动脉i硬化，对肝i炎、脂i肪肝都有一定的辅助疗i效。

豆类与谷类相比，加工后的豆制品比较容易消化，营养价值也会比一般谷类要高，建议经常食用加工过的豆类，如豆腐、豆皮等制品。豆类含有非常丰富的蛋白质，还可以有效降低胆因醇；含有丰富的脂肪，而且豆类中的脂肪大多是对***有益的不饱和脂肪酸，这对于***的生长发育与维持***系统活动有良好的作用；含有丰富的植物粗纤维，这些粗纤维可以刺激胃部的黏膜，促进食物消化，防止便i秘；其中还有***所必须的矿物质，***为丰富的是铁质，而且豆类中的铁质容易被***消化吸收。尤其是经过加工的大豆，如豆腐、豆皮等豆制品，矿物质的含量更高。