




黄豆纤维质富含皂草甙,还含有属异黄酮类的大豆黄酮苷(包括金雀异黄素)和染科木苷,以及大豆皂苷。黄豆具有减少体内胆固醇的作用。据澳大利亚研究者指出,***中分泌消化脂肪的胆酸,是在肝i脏内由胆固醇合成,含皂草甙的食物纤维质能吸收胆酸,并使之随粪便排出体外。胆酸的消耗,必然要动用体内胆固醇继续制造以资补偿,从而促进了胆固醇的代谢,不仅有助于减少胆固醇的沉积,而且间接起到保护心脏健康的作用。
黄宫绣《本草求真》有一段论述甚为精到:“黄大豆,按书既言味甘,服多壅气,生痰动嗽;又曰宽中下气,利大肠,消水胀肿毒,其理似属一两歧。岂知书言甘壅而滞,是即炒熟而气不泄之意也;书言宽中下气利肠,是即生冷未炒熟之意也。凡物生则疏泄,服之多有疏泄之害。故豆须分生熟,而治则有补泻之别耳。用补,则须假以炒熟,然必少食则宜,常年收购大豆,若使多服不节,则必见有生痰、壅气、动嗽之弊矣。”
妇女一般在45至50岁左右生理功能开始退化,体内雌激i素分泌减少,逐渐进入更年期。而大豆中所含的植物雌激i素(Isofk***ones),有助于减轻更年期潮红等症状。有国外临床研究发现,东方***的妇女在更年期后的问题,如******或其它症状,比西方妇女少,收购大豆,究其原因这与东方妇女饮食中含有较多的豆制品有关。据此,研究人员建议,45岁以上的妇女应多摄取大豆食品,补充雌激i素;多摄取含钙质丰富的食物,以预防骨质疏松症的发生;选择低脂、低胆固醇的食物,长期收购大豆,预防******的发生;多吃富含植物纤维的食物,如全谷类、蔬菜及水果,减少******与某些病变的发生。
黄豆对儿童不仅有助消化作用,能***、去肝火,改善代谢,还能帮助吸收钙质。
黄豆是豆科植物大豆的***种子。黄豆图册其含蛋白质40%左右,在量和质上均可与动物蛋白比美,所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。黄豆蛋白质中所含必需氨基酸较全,大批量收购大豆,尤其富含赖氨酸,正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷,而黄豆中缺乏的蛋氨酸,又可得到谷类的补充。因此,我国人民一向以谷豆混食,以使蛋白质互补,这是有一定科学道理的。黄豆脂肪含量为18—20%。比动物性脂肪优越之点是含胆固醇少,而富含亚麻油酸及亚麻油稀酸,这类不饱和脂肪酸使黄豆具有降低胆固醇的作用;卵磷脂也较多,这对***系统的发育有重要意义。
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