潜水能锻炼身体
憋气对身体是有益处的，尤其是对肺活量有很大帮助。 憋气好处主要在于通过横隔膜的风箱式拉伸扩大了呼吸的幅度，锻炼了内脏，可以有益消化吸收。除了这个基本作用外，还可能有其他的好处，但那是由所练习的功法决定的。潜水看着轻松，其实还是比较费体力的，脚蹼不是那么好打的。
潜水大知识
这项运动叫做“自由潜水”，与常见的水肺潜水不同的是：我们不携带任何氧气设备，全靠憋气下潜。所以，我们当然很注重安全问题，不会去***的奇奇怪怪的地方潜水。因为我们没有氧气设备，通常我们不会离岸边太远。大海啊，大部分的大海，往海里走100来米，差不多就是大断层啦，就像悬崖一样，一下子变得很深。
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干式潜水服
干式潜水服为常用的潜水衣，由泡沫合成橡胶的材质制成，一般厚度可从3mm到10mm，渗入的冷水被衣服隔不会再渗透出去并迅速由体热传导变热，这种由非活性气泡的隔离，可防止体热的散失，合身的湿式潜衣，能使内外水的流动交换尽可能的减少，隔离效果愈好。
潜水衣主要的功能是防止潜水时体温散失过快，造成失温。其次潜水衣还可以保护到身体不被礁石割伤，以及水母海葵等生物性的伤害。
其次潜水衣必须要合身，潜水衣与身体之间的海水和外界交换越少，潜水衣的保暖效果就越好。目前***常见的潜水衣布料有尼龙布和莱卡布两种，这两种布料的***里布都是发泡橡胶，因此只要厚度相同，两种布料所制成的潜水衣保暖效果都相同。
这两种布料的差别在其表布，一种是尼龙布，一种是莱卡布。莱卡布在单位面积内的线数较多、针织较密，因此比较耐磨。此外莱卡布的弹性较佳，所以莱卡布制成的潜水衣比较不会变形。
整体而言，莱卡布的潜水衣寿命会比尼龙布的潜水衣为长。此外还有一个无关功能性的考量，目前市面上莱卡布料可挑选的颜色较多，因此若想在水中耀眼亮丽，作一个主角，莱卡布料将是比较好的选择。至於尼龙布料还能在市场上占有一席之地，主要是因为其价格比较低廉。
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