五谷杂粮是身体所需大自然馈赠的瑰宝。它们分别都有自己的属性和使用方法。我们中国人喜欢喝豆浆，尤其是这几年流行的谷浆以现磨为佳。那么，除去现磨豆浆以外，五谷杂粮还有属于它们各自的吃法。今天小编就给大家普及一下五谷杂粮的花样吃法，满足您身体和口味的需求。
1.大米：熬粥
古人传下的***倡导“晨起食粥”以生津液，用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
五谷杂粮的花样吃法，比如烘焙
2.荞麦：面条
荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，老人和小孩更适合食用荞麦。荞麦面条***适合的搭配是用肉末和黄瓜一起凉拌。荞麦面条虽然好吃，但并不适合早餐和晚餐，因为荞麦性寒，适当食用为妙。
五谷杂粮的花样吃法，比如烘焙
3.燕麦：八宝饭
燕麦通常被人们用来佐餐，除去泡在牛奶里增加膳食纤维，熟粮生产，还有制作低温烘焙谷浆中搭配。其实燕麦还可以做八宝饭。燕麦是中老年心脑血管***患者的***jia食品。更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排除体外，降低血液中胆固醇的含量，减少高脂肪食物的摄取。
五谷杂粮的花样吃法，比如烘焙
4.薏米：煲汤
薏米有强筋骨、健脾胃、清fei热等***，对女性来说是非常好的滋补品。但薏米性微寒，并不适合煮粥或单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了。胃寒的朋友慎重选择。
五谷杂粮的花样吃法，比如烘焙
5.高粱：甜点
高粱米比较适合做一种叫高粱粑的甜点，就是吧高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹。
五谷杂粮不仅可以打磨喝，熟粮，还可以有各种的使用方案。用五谷杂粮打磨成的现磨谷浆，******非比寻常，很适合都市人饮用。
想吃黑米怎么烹制？——东旭粮油-品牌保障
很多人吃黑米，却不知道黑米的好处。别看这小小的黑米，但有很多的***和作用。小小的黑米可以做成很多东西，而且做法也多种多样。当然***也就不一样，功法的制作方法简单快捷，而且味道也没味。黑米具体的做法都可以做什么东西呢。那么我们来了解一下黑米制作方法是什么。
黑米粥的做法：
1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2. 往锅中倒入大概1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3. 待粥浓稠时，熟粮供应，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
南瓜黑米粥：南瓜200克、黑米150克、大枣60克。将南瓜洗净去柄切开，取出种子切片，将黑米、大枣洗净，一起放入锅内，加水1000毫升，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。制作要领：黑米的米粒外有一层坚韧的种皮包裹，不易煮烂，可事先浸泡一夜再煮，但泡米水不要丢弃，否则营养会随水而流失。黑米粥很粘，不容易受热均匀，易糊锅。所以要小火慢慢的煲，而且随时要搅拌均匀，防止粘锅。
黑米松糕：黑米提前一晚浸泡，漂洗干净，放入搅拌机，加少量水，搅拌成黑米浆，用纱布过滤，沥干黑米粉待用。鸡蛋打入蛋盆，加入白糖，用电动打蛋器打发至滴落的面糊有2秒钟不消失。黑米粉加入全蛋糊，切拌均匀，模具底部垫油纸，倒入黑米蛋糊，蒸15分钟左右。
以上就是黑米制作方法是什么详细介绍，其实黑米的做法有很多种，有很多的***与作用。每一种做法都有有的美味。黑米有很多的食物是它做成的，熟粮批发，多吃黑米不但可以让身体更加的好，还可以让美容美颜。男女老少都可以吃。
白扁豆
白扁豆能够帮助我们保护脾赃，兼能化湿，白扁豆作为***的时候，比较温和。白扁豆让人补而不滞，适用于脾虚湿滞，食少、便溏或泄泻。
白扁豆的作用
1、抗病毒作用：100%白扁豆煎剂用平板纸片法，对痢疾干菌和有***作用;对食物引起的呕吐、急性胃肠盐等有解读作用。白扁豆水提物对小鼠Columbia SK病毒有***作用。
2.扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、***A、B族***、酪氨酸酶等，扁豆衣的***B含量特别丰富;3.白扁豆里含有丰富的淀粉酶***物，它们能够帮助***降低血糖的作用;
4.白扁豆与红枣、桂圆肉、莲心等煮成羹食用，也是民间传统的滋补佳品;
白扁豆中有一些天然的毒性物质，这些毒性物质加热以后会失去活性，也就说白扁豆没有煮熟以前不能吃，不然会出现食物中度，会让人们出现恶心和呕吐等多种不良症状。
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