室内篮球培训-苏州世纪***体育-苏州高铁新城篮球培训

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投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯yi的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战1术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

打篮球的基本规则

比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员***多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

报名收费：

（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，每次120元/人，暑假篮球培训， 1—2人每次90分钟，学的好，学得精，学得快。

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投篮技巧

投篮技巧之基本姿势。

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

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打篮球对身体有什么好处

控制体重、改变体形

身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的******率会增加到30%。因为打篮球能够减少脂肪，苏州高铁新城篮球培训，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，所以可以有效的控制体重，改善体形和外表。

打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝1脏和胰1腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，室内篮球培训，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

报名收费：

（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，打篮球培训，每次1.5小时。

（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，每次120元/人， 1—2人每次90分钟，学的好，学得精，学得快。