练习瑜伽千万不要勉强自己，只要尽自己的能力去做体式就好了，没有标准体式。每个人的身体素质是不一样的，在极限的边缘温和的伸展自己的身体，得到的锻炼效果是一样的。
在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说，瑜伽培训基地，就是痛并快乐着。我向前伸展，西湖区***瑜伽，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限，我感受到了运动的快乐就可以了。如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。
笑纹比***重要
要以初心来学习瑜伽，儿童平均一天笑500次，***只笑15次， 任何小事都可以让小孩乐不可支，鼓励自己在笑声中享受人生。
瑜伽倡导学习瑜伽者选择过环保的生活方式，尝试 减少物品使用量，减少用水，减少用纸，减少开车，瑜伽培训学校，减少包装，少用清洁剂，避免用过即丢，减少用量，重复使用，环保回收，瑜伽的自然观就在你心中。
年轻不老心
忘记真实的年龄， 找出自己觉得重要的，以及会让自己心跳加速的事物， 让这些点点滴滴充满生活，就能让自己在瑜伽生活中的心态变年轻。
磨亮想像力
瑜伽生活让人更有创意，就要像孩子般地思考， 比如重看一本***喜欢的童书，学习小孩子的思考方式；或者读一首诗，在心里想像它的意境；一边听瑜伽音乐、爵士乐或世界音乐， 一边想像音乐所传达的瑜伽景致……都可以提升想像力。
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