19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推动作用。20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它***早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及***的健身热和***体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。
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另外，1992、1995年在北京举办了两届***健美操赛。1998年，少年舞蹈培训学校，举办了***锦标赛暨***健美操运动会。随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的***、健身、健美、***的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级***纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，江西少年舞蹈，其收视频率远远超过其他节目。
7．空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，少年舞蹈学校，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，少年舞蹈机构，朝胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程时间：30秒。8．腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲线。(1)仰卧，屈膝，双脚稳踏地面。双手置头后。(2)腰背部朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间：30 秒。
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