***瑜伽培训课程-凤舞青云艺术中心(推荐商家)

了解体能 把握尺度

练习瑜伽体式之前，练习者要了解自己的体能水平，不勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量。

同时，一些女性练习者过于重视瑜伽的******，西湖区***瑜伽，期望多练超练，让自己大汗淋漓，以为这样更有***效果。但身体过于疲劳或出汗过多，容易引引起体虚，所以要把握好练习的尺度，练习者达到微微出汗的效果即可。

练习瑜伽千万不要勉强自己，只要尽自己的能力去做体式就好了，没有标准体式。每个人的身体素质是不一样的，在极限的边缘温和的伸展自己的身体，得到的锻炼效果是一样的。

在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸展，***瑜伽培训，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限，我感受到了运动的快乐就可以了。如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。

拥抱别人，让人拥抱

瑜伽与人为善，而拥抱显然是一件***的礼物，老少咸宜， 而且拿它给别人交换，没有人会放弃的。练习用拥抱代替说话，表达内心***深刻的感受， 即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。拥抱效过：续命，每天四抱；***，每天八抱；除病。

传统瑜伽倡导学习瑜伽者过传统家庭生活，***瑜伽培训课程， 和乐家庭导原则：日常体贴，遇事幽默。 家庭关系是你这辈子***有意义的***，***瑜伽培训基地，试着每天用十五分钟，和配偶、孩子，甚至宠物， 共同分享回忆、经验、想法、梦想和创意及习瑜伽给我们美好生活带来的种种好处。