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五谷为养，健康未央
粉状“五谷”食用简单助吸收
谷物杂粮多为颗粒状，如果通过自己动手去制作汤羹，对于大部分人群来说，确实有些浪费时间。此前，有人将五谷进行加工做成了粗粮饮料，这虽然是一个可行的方法，但很难能保留住五谷杂粮中的营养成分，而且饮料中不可避免地存在些许添加。
其实，杂粮粉、营养餐是一个不错的选择，粉状的杂粮只需要一分钟的简单冲泡。无疑，这个过程让吃五谷变得极为方便，不需要怎么咀嚼就可下咽，不仅有助于营养吸收，而且可以帮助我们很好地控制五谷杂粮的食用量。
甄选天然食材，洞悉本真味道
原生态生产的理念，要求所有生产及加工处理过程中均不可使用任何***改造生物及其衍生物，这便***基本地保障了食品安全。盛世健王始终坚持甄选天然食材，配方达100余种天然有机食材，15种天然重要的营养素，全i面均衡地补充***所需的能量和营养。
对食材精挑细选，把健康握在手中。不仅如此，盛世健王亦是一种传递“因人而异，辨证施膳”的食补***文化。我们拥有一支***营养师团队为消费者提供一对一健康咨询，始终以严谨、贴心的服务为客户提供***的***指导。
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五谷杂粮： 菽的介绍
菽——“菽”是豆类的总称，主要有黄豆、黑豆、青豆、绿豆、赤豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。按照营养成分的多少，五谷杂粮食品加盟费用，可大体上将它们分为两大类：大豆(黄豆、黑豆、青豆)、其他豆(杂豆)。
营养特征：大豆类的蛋白质也被评为优质蛋白，适合***的吸收利用，赖氨酸含量高，刚好可以和我们上面介绍的缺乏赖氨素的四种谷类达到互补的作用。并且，豆类还富含***和矿物元素。所以，如果您吃素，豆类一定是必不可少的!如果您吃荤，可用豆类代替部分红肉。
推荐吃法：豆类含有一定的抗营养物质，经过加工后再食用，更有利于消化吸收。大豆杂豆类可通过发芽，提高吸收率，维C更丰富;或制作成豆浆、豆腐、豆腐皮等，易消化。杂豆可粉碎做成馅料，或与谷类一起煮粗粮杂豆粥、五谷杂豆饭、豆面馒头、粗粮杂豆糊糊等，达到1 1gt;2的营养作用。
健康提示：豆类一定要充分加热煮熟，尤其大豆类，加热可灭活一些抗营养因子，避免出现恶心、呕吐等胃肠症状。肾i功能不全达到三期的朋友，豆类不是好选择，因为它们磷、钾的含量高。需控制血糖、血压、血i脂以及吃素的朋友，可多选豆类。
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在日常膳食中，我们可以通过哪些方式增加全谷物和薯类的摄入量呢？
1、粗细搭配
全谷物和杂豆可以作为一日三餐的一部分，五谷杂粮食品加盟要多少钱，比如早餐吃燕麦粥、午餐吃i精白米、晚餐吃小米粥和红薯。还可以将全谷物掺在精白米面中制成二米饭或者杂粮馒头。在精白米面中掺入豆类，不仅可以增加口感，五谷杂粮食品加盟电话，还可以起到蛋白质互补、提高必需氨基酸利用率的作用。
2、融入菜肴
可以将杂豆制成可口凉菜，比如将芸豆、花豆、红豆煮熟，添加适当调味品制成凉菜、甜品等。将不同薯类与蔬菜和肉类搭配烹调，比如土豆炖肉、山药炖排骨等。
3、制成零食
将红薯晾晒制成红薯干，利用现代厨具将杂粮制成米糊、饼干。但要注意不宜进食油炸的薯条、薯片等。
五谷杂粮是什么呢
杂粮主要分为以下四类：
谷类杂粮：小米、燕麦、薏仁、高梁、青稞等
假谷类杂粮：荞麦、藜麦等
豆类杂粮：蚕豆、豌豆、绿豆、芸豆、豇豆等
薯类杂粮：甘薯、马铃薯等
（所谓“假谷物”，是指植物学上不属于禾谷类植物，但是种子或者果实和禾谷类相同或者相近的一类植物的统称。）
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