大岭山坐月子-坐月子-东坑坐月子

东莞坐月子，怎样更健康

坐月子是女人一生中很重要的一件事情，月子里面如果恢复不好，是会影响以后的身体健康的。选择一个好的月子中心可以得到更好的照顾，利于身体的迅速恢复，能够更好的恢复体力去照顾宝宝。在东莞坐月子，因为气候湿热的因素，稍不注意就会让产妇落下毛病，所以选择一个好的月子中心就变得很必要。

莞月子网小编总结，在月子中心里会有很舒适的环境，这对于产妇的心情调节是很重要的。月子中心里面也会安排很丰富的活动，让产妇在照顾宝宝的同时可以找一些感兴趣的事情做，非常有利于避免产后抑郁，也很有利于月子的修养和身体的恢复。在月子中心里面会有专人指导饮食，他们可以很好的搭配营养，让月子餐变得既有营养，还不会让产妇增胖，同时又能给新生的宝宝提供足够的mu乳，产妇的身体也会很快的恢复。而且还会有一些专业的仪器，去帮助产后的身体更快的恢复到产前。月子中心里面都是经过专业培训的月嫂，他们对于照顾新生儿也很有经验，会通过抚触去刺激婴儿的神经。月嫂还会带着宝宝去游泳，感受到在妈妈zi宫中的生活状态。孩子让专业的月嫂带，可以让产妇更放心的去休息，也很有利于身体的恢复。

能不能把月子坐好其实是女人的一个转折点，把月子坐好了，可以调理好产前身体出现的各种小问题，坐好了月子会感觉到身体更健康轻松。在东莞坐月子，就跟随莞月子网小编一起来了解更多的坐月子知识，让坐月子变得更加的科学有效，同时让身心更健康舒适，也让我们的宝宝更加的聪明健康。

坐月子期间除了注意行走坐卧外，还有一项大的方面需要注意，那就是饮食安排。莞月子网小编整理了一些饮食方面的注意事项。

产后的饮食主要以清淡为主，营养均衡，少食多餐。新鲜的水果蔬菜也不能少，若是怕没有乳汁可以给宝宝喝，也可以适量喝一些促进乳汁分泌的东西，比如鸡汤、鱼汤等，喝的时候可以用吸管，主要喝下面的汤汁，表面的浮油可以不喝，因为月子期间，若是吃的太油腻，油脂分子就会通过乳汁，被宝宝给喝下去，容易造成腹泻的危害。

分娩后一周的时间内，妈妈们的乳腺暂时还未完全通畅，这时候过多的进补各种汤汁猪蹄，只会造成负担，严重乳房又涨又痛，就像石头一般，且还可能引发乳xian炎。

妈妈们在怀孕期间，身体积累了大量的水分，在产后，会逐渐随汗液和尿液排出，故妈妈们在月子期间易出汗是正常的。所以在饮食方面，尽量少盐饮食，避免水分的滞留，但也不建议完全无盐饮食，这样妈妈们会没有力气的，对宝宝也不好。

在坐月子期间，鸡蛋肯定是不可少的，但应该吃多少呢？是不是吃的越多越好呢？实际上，鸡蛋一天吃一个足够了，最多可以吃两个，多吃的话，身体也不会再吸收了。红枣红糖桂圆都可以适量食用，但不要过量，大岭山坐月子，以免引起出血过多，恶露越来越多。

还有一个是酒精的问题，坐月子期间是zui好不要碰酒的，因为酒精会进入乳汁，从而让宝宝喝了进去，这自然是不好的，对于宝宝今后的运动与智商都是有大影响的。

月子期间，只要留意控制好饮食，莞月子网小编相信，也能防治大多数的月子病。

坐月子期间最让妈妈浑身不舒服的就是身体里恶露的不断外排，仿佛如同一次超长时间的大姨妈，但是与大姨妈不同的是，恶露的情况需要妈妈们每天观察，一旦发生什么异常，及时与医生取得联系，防止意外的发生。接下来莞月子网小编带大家了解一下关于恶露的观察。

怀孕期间，坐月子会所，妈妈的zi宫里生活着小宝宝，所以zi宫会被撑大至原来的好几倍，为了宝宝的生理需要，zi宫壁会附着着一个胎pan，妈妈就是靠胎pan与宝宝血脉相连。当宝宝生出来之后，胎pan也就不需要了，胎pan取出来，zi宫也会慢慢恢复到孕前的状态，这是zi宫会进行回缩，并且zi宫里面大量的黏液会不停往外排出，排出的还包括了zi宫内壁原来胎pan所在位置的细胞，这就是所谓的恶露。

恶露有分三种，整个过程的恶露排出量为500-1000毫升。刚开始的是红色恶露，里面含有大量的血液、脱落的细胞以及一些血块，红色恶露持续越一周时间，这个时候你需要观察恶露，里面会有血块属于正常，所以恶露有xue腥味，但是气味并不臭。一周后以致至半个月内，恶露的血液量逐渐减少，大部分为脱落的细胞，zi宫内分泌的黏液，还包括一些xi菌之类的，此时恶露成为浅红色的浆液，成为浆液恶露。此时需要观察的是恶露是否仍旧颜色鲜红，气味是否腥臭难闻，排出的量是否仍旧很多。半个月以至三周后，恶露里面已经没有血液，只有白细胞以及zi宫脱落的各种其他细胞、zi宫分泌的黏液等，坐月子，颜色处于白色的状态，所以称为白色恶露。这个时候妈妈们要检查恶露是否还有红色，腰背是否会有疼痛感，下腹部有没有疼痛与压痛。

坐月子期间一定要认真观察自己的恶露情况，如果出现血流不止，有臭味，或者是腰背部酸胀疼痛，下腹zi宫处疼痛，一定要及时与医生联系，尽快检查解决哦。最后莞月子网小编希望每一个妈妈都能健康平安，宝宝都能开心快乐。