月子会所-***月子会所-月子会所项目

虽然一再强调月子时新妈妈要注意休息，但是这并不等于鼓励你躺在床上一动不动，月子会所，合理的休息加上适量的运动才能加速身体***，增强体质，这其实是和鼓励你在孕期进行运动的道理是一样的。

东莞月子中心小编表示，长期卧床，不仅不能让你得到良好的休息，还可能使心情变得愈加烦闷；且脚跟的脂肪垫变厚，再次行走时会感到酸痛；更重要的，你可能会错过一个塑身的好时机——生产使得新妈妈的韧带变得很柔软，容易塑造，因此月子里是你修整不良体态的好机会。当然，月子里包括整个产后的运动计划都需要逐步展开且量力而行，通常可以分为几个阶段：

产后三天

此时可以下床活动，不过要注意慢慢行走，以舒活筋骨为目的。活动时间不宜过长，如果感觉累了就要回到床上休息，卧床时也可以做些抬腿、抬胳膊等姿势较为简单的产褥操。

产后两周

可以开始有计划地做产褥操，也可以做一些简单的家务，或者在房间内散步。需要注意的是，做家务时应该保护好自己的双手，避免接触凉水或者冰凉的东西。

产后三周

可以开始一些运动幅度较为和缓的健身运动，强度不宜过大，并且在运动的过程中注意避免拉伤，要记住产后塑身并非一日之功，运动的***在于不断坚持。

产后五周

如果天气和暖，新妈妈可以到户外走一走了，呼吸一下新鲜空气，享受温暖的阳光，也可以带宝宝一起接触大自然，要知道推着***车步行也是不错的运动方式哦。

东莞月子中心小编总结，适宜的运动量有助于产后妈妈的***，东莞月子中心的产褥操便是针对产后妈妈***身材、***美体而设计的，产褥操主要作用有活动筋骨、调整呼吸、强健体格、复原脏器以及加快血液循环。坐月子期间每天坚持做一套产褥操，妈妈***得更快哦。

东莞月子中心哪家好?不想回家坐月子，怕和婆婆闹矛盾

作为一名东莞妈妈，我自觉自己性格比较慢热型，在嫁入夫家前和婆婆见面次数，月子会所要多少钱，十只手指都可以数出来。婚后，自个忙于工作，见面是点头问好之交，交流时间不多。总的来说，我和婆婆是典型的陌生的熟人。

这次第1胎怀孕，我考虑选择一家东莞的月子中心坐月子，不想回家坐月子，怕和婆婆闹矛盾。婆婆是一名小学教师，属于急xing子的职业女性，对工作认知执着，典型的女***人。而我从小就属于皮小孩一个，性格有“懒散”惯了，实在无法和婆婆如母女般无缝相处。

之所以考虑东莞的月子中心坐月子，除了家庭因素，我也比较认可月子中心提供的***护理服务以及护理理念，想起传统的月子习俗，我都有点怕怕。另外，了解到东莞的月子中心居住环境很不错，五星酒店式的舒适度，坐月子和度假般，刚好是我所需要的。而且宝宝也可以得到很好的照顾。

东莞月子中心哪家好?归根到底，选择东莞一家好的月子中心，也是为了省心省力。自己产后修复快，可以尽快投入回到工作中；另外，在月子中心坐月子，月子会所连锁，避免婆婆家庭和学校两头顾，毕竟婆婆没有退休，老人毕竟精力有限。当然***终的目的，让家人和和睦睦，自己坐月子舒适安心。

当今时代，凡事都讲究科学依据，***说法；不是时代在计较，而是时代在进步，在以前想计较都计较不来，因为对于太过***太过科学的事物，根本没能力去踏足。在科学面前无小事，对于从古至今流传的女性坐月子，月子会所项目，也需要有一套关怀到位又具有依据的***方式，下面让我们在东莞寻求月子会所—***的女性月子服务中心，为我们解读如何科学坐月子。

科学坐月子，首先需要避免月子误区，取其精华去其糟粕，传统留下来的习俗有其优良之处但也有些收到局限，并不适合发展的当今时代，我们需要学会用辩证的眼光去对待。譬如讲究坐月子需要捂着、不能洗浴，在现在习惯空调的三伏天，若是一味这么讲究，不仅是情绪上不能接受，身体也是经不起这样折腾的，需要注意其中防寒保暖的核心，选择切合实际的方式：可以适当开空调，但不能直吹，也不能长期待在空调房里，注意室内通风透气；适当洗浴，注意水温洗浴时间，避免***du素导致伤口恶化、病情加剧，而且及时保持周身清洁，对于宝宝跟产妇都是十分有利的，不仅可以预防宝宝***喂养时不被xi菌侵袭，也能让产妇心气愉悦的同时避免xi菌滋生，不让虚弱的身体被病菌有机可乘。

月子会所建议宝妈，绕过坐月子误区后，我们需遵循科学***的指导坐月子。月子餐应该营养搭配均衡，少食多餐，不能一味只注重浓汤肉汤的汲取，多吃新鲜对体质的蔬果，其富含大量的***跟纤维素有助于消化跟更好吸收；注意多休息，保证睡眠时间充足，不能一味静躺，需适当锻炼，有利于***修复跟肠胃蠕动。关键需要注意保持愉悦的心情，避免抑郁的产生。